Tabla Nutricional: Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete

Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete tienen 0 miligramos de colesterol y 23,80 gramos de grasa.

100 gramos de Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete contiene 60,2 gramos de carbohidratos, 3,2 gramos de fibra, 10,60 gramos de proteína, 772 miligramos de sodio, y 2,70 gramos de agua

100 gramos de Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete contienen 489 calorias, el 24% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (3,5 mg) o Vitamina B-9 (108 mg).

Nutrientes

Energía

489 kcal

100 gramos de Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete tienen el 24% de tu total diario calórico necesario: 489 calorias.

Carbohidratos

60,2 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete tienen 60,2 gr de carbohidratos, el 20% de lo que necesitas al día.

Azúcar

11,60 mg

100 gramos de Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete contienen 11,60 gramos de azúcares.

Fibra

3,2 g

100 gramos de Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete contienen 3,2 gramos de fibra dietética, el 12% de tu total diario necesario.

Sodio

772 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete tienen 772 mg de sal, el 51% del total diario requerido.

Agua

2,70 g

100 gramos de Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete contienen 2% de agua, 2,70 gramos.

Proteína

10,60 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete tienen 10,60 gr de proteína, el 20% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Las vitaminas esenciales presentes en Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete son: Vitamina B-3 (3,5 mg) y Vitamina B-9 (108 mg).

Vitamina B-3

3,5 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete , puedes encontrar 3,5 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 18% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

108 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete contienen 108 microgramos de Vitamina B-9, el 27% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Sodio (772 mg), Hierro (3,30 mg) y Fósforo (118 mg) son algunos de los minerales presentes en Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete .


Calcio

54 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete , hay 54 miligramos de calcio. Este proporciona el 5% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

3,30 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete contienen 3,30 miligramos de hierro, esto el 18% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

66 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 66 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete , el 1% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

12 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete , puedes encontrar 12 miligramos de magnesio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

118 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 118 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete , el 12% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

772 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete contienen 772 miligramos de sodio, el 51% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete tienen 489 calorias, el 24% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

489 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

23,80 g

100 gramos de Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete contienen el 35% de tu necesidad diaria total: 23,80 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

3,60 g

100 gramos de Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete contienen el 18 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 3,60 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

8,20 g

Ácidos grasos poliinsaturados

8,50 g

Keebler, Galletas Sandwich tostadas y mantequilla de cacahuete - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 489 kcal 24 %
Grasa Total 23,80 g 35 %
Carbohidratos 60,2 gr 20 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio   772 mg 51 %
Agua 2,70 mg 2 %
Proteína 10,60 g 20 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 3,5 mg 18 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 108 mg 27 %
MINERALES
Calcio 54 mg 5 %
Hierro 3,30 mg 18 %
Potasio 66 mg 1 %
Fósforo 118 mg 12 %
Sodio   772 mg 51 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -