Tabla Nutricional: Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado

100 gramos de Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado contienen 470 calorias, el 24% del total diario necesario.

Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado tienen 0 miligramos de colesterol y 17,70 gramos de grasa.

100 gramos de Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado contiene 74,3 gramos de carbohidratos, 1,8 gramos de fibra, 4,70 gramos de proteína, 383 miligramos de sodio, y 2,70 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (83 mg) o Vitamina B-3 (2,9 mg).

Nutrientes

Energía

470 kcal

100 gramos de Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado tienen el 24% de tu total diario calórico necesario: 470 calorias.

Carbohidratos

74,3 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado tienen 74,3 gr de carbohidratos, el 25% de lo que necesitas al día.

Azúcar

33,50 mg

100 gramos de Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado contienen 33,50 gramos de azúcares.

Fibra

1,8 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado tienen 1,8 gr de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

383 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado tienen 383 mg de sal, el 26% del total diario requerido.

Agua

2,70 g

100 gramos de Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado contienen 2,70 gramos de agua, el 2% del peso total.

Proteína

4,70 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado tienen 4,70 gr de proteína, el 8% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina B-9 (83 mg) y Vitamina B-3 (2,9 mg) son algunas de las vitaminas en Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado.

Vitamina B-3

2,9 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 2,9 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado, el 15% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

83 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado contienen 83 microgramos de Vitamina B-9, el 21% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado son: Sodio (383 mg), Fósforo (63 mg) y Hierro (3,10 mg).


Hierro

3,10 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado contienen 3,10 miligramos de hierro, esto el 17% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

108 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 108 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado, el 2% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

23 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado, puedes encontrar 23 miligramos de magnesio. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

63 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 63 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado, el 6% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

383 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado contienen 383 miligramos de sodio, el 26% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado tienes 470 calorias, el 24% del total diario necesario.

Calorias

470 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

17,70 g

100 gramos de Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado tienen 17,70 gr de grasa total, el 26% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

7,10 g

100 gramos de Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado contienen el 36 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 7,10 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

4,00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

5,50 g

Keebler, Gripz, CHIPS DELUXE, Rainbow galletas de chocolate, tamaño de un bocado - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 470 kcal 24 %
Grasa Total 17,70 g 26 %
Carbohidratos 74,3 gr 25 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 383 mg 26 %
Agua 2,70 mg 2 %
Proteína 4,70 g 8 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,9 mg 15 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 83 mg 21 %
MINERALES
Calcio - -
Hierro 3,10 mg 17 %
Potasio 108 mg 2 %
Fósforo 63 mg 6 %
Sodio 383 mg 26 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -