Tabla Nutricional: Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave

100 gramos de Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave contienen 437 calorias, el 22% del total diario necesario.

100 gramos de Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave contiene 69,9 gramos de carbohidratos, 2,4 gramos de fibra, 5,30 gramos de proteína, 348 miligramos de sodio, y 8,50 gramos de agua

Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave tienen 7 miligramos de colesterol y 16,00 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (66 mg) o Vitamina B-3 (2,6 mg).

Nutrientes

Energía

437 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 437 calorias en 100 gramos de Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave, el 22% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

69,9 gr

100 gramos de Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave contienen 69,9 gramos de carbohidratos, el 23% de tu total diario necesario.

Azúcar

36,20 mg

100 gramos de Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave contienen 36,20 gramos de azúcares.

Fibra

2,4 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave tienen 2,4 gr de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

348 mg

100 gramos de Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave contienen 348 miligramos de Sodio, el 23% de tu total diario necesario.

Agua

8,50 g

100 gramos de Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave contienen 8,50 gramos de agua, el 8% del peso total.

Proteína

5,30 g

100 gramos de Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave contienen 5,30 gramos de proteinas, el 10% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave son: Vitamina B-9 (66 mg) y Vitamina B-3 (2,6 mg).

Vitamina B-3

2,6 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave contienen 2,6 miligramos de Vitamina B-3, el 13% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

66 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave contienen 66 microgramos de Vitamina B-9, el 17% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Los minerales esenciales presentes en Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave son: Sodio (348 mg), Fósforo (79 mg) y Magnesio (31 mg).


Hierro

3,30 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 3,30 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave, el 18% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

135 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave contienen 135 miligramos de Potasio, el 3% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

31 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 31 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave, el 8% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

79 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave, puedes encontrar 79 miligramos de fósforo. Proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

348 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 348 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave, el 23% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 22% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave (437 calorias / 100 gramos).

Calorias

437 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

16,00 g

100 gramos de Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave contienen 16,00 gramos de grasa total, de los cuales 6,30 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

7 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

6,30 g

100 gramos de Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave contienen el 32 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 6,30 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

4,00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

4,60 g

Keebler, los tesoros de panadero, galleta de chocolate, suave - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 437 kcal 22 %
Grasa Total 16,00 g 25 %
Carbohidratos 69,9 gr 23 %
Colesterol 7 mg 2 %
Sodio 348 mg 23 %
Agua 8,50 mg 8 %
Proteína 5,30 g 10 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,6 mg 13 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 66 mg 17 %
MINERALES
Calcio - -
Hierro 3,30 mg 18 %
Potasio 135 mg 3 %
Fósforo 79 mg 8 %
Sodio 348 mg 23 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -