Tabla Nutricional: Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps

100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps contienen 495 calorias, el 25% del total diario necesario.

Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps tienen 2 miligramos de colesterol y 23,70 gramos de grasa.

100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps contiene 65,0 gramos de carbohidratos, 1,8 gramos de fibra, 5,50 gramos de proteína, 930 miligramos de sodio, y 2,50 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (3,5 mg) o Vitamina B-9 (118 mg).

Nutrientes

Energía

495 kcal

100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps tienen el 25% de tu total diario calórico necesario: 495 calorias.

Carbohidratos

65,0 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps tienen 65,0 gr de carbohidratos, el 22% de lo que necesitas al día.

Azúcar

8,40 mg

100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps contienen 8,40 gramos de azúcares.

Fibra

1,8 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps tienen 1,8 gr de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

930 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps tienen 930 mg de sal, el 62% del total diario requerido.

Agua

2,50 g

100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps contienen 2,50 gramos de agua, el 2% del peso total.

Proteína

5,50 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps tienen 5,50 gr de proteína, el 10% de tu necesidad diaria total.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina B-3 (3,5 mg) y Vitamina B-9 (118 mg) son algunas de las vitaminas en Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps.

Vitamina B-3

3,5 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps, puedes encontrar 3,5 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 18% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

118 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps contienen 118 microgramos de Vitamina B-9, el 30% del valor diario recomendado para un adulto.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Sodio (930 mg), Potasio (115 mg) y Fósforo (18 mg) son algunos de los minerales presentes en Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps.

Potasio

115 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 115 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps, el 2% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Fósforo

18 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 18 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps, el 2% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

930 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps contienen 930 miligramos de sodio, el 62% del valor diario recomendado para una persona.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps tienes 495 calorias, el 25% del total diario necesario.

Calorias

495 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

23,70 g

100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps contienen 23,70 gramos de grasa total, de los cuales 4,00 gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

2 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

4,00 g

100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps contienen el 20 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 4,00 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

5,80 g

Ácidos grasos poliinsaturados

13,70 g

Keebler, TOASTEDS, Galletas Buttercrisps - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	495 kcal	25 %
Grasa Total	23,70 g	35 %
Carbohidratos	65,0 gr	22 %
Colesterol	2 mg	1 %
Sodio	930 mg	62 %
Agua	2,50 mg	2 %
Proteína	5,50 g	10 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	3,5 mg	18 %
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	118 mg	30 %
MINERALES
Calcio	-	-
Hierro	-	-
Potasio	115 mg	2 %
Fósforo	18 mg	2 %
Sodio	930 mg	62 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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