Tabla Nutricional: Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla

Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla tienen 0 miligramos de colesterol y 20,60 gramos de grasa.

100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla contienen 479 calorias, el 24% del total diario necesario.

100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla contiene 67,7 gramos de carbohidratos, 2,2 gramos de fibra, 5,70 gramos de proteína, 1.006 miligramos de sodio, y 2,00 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (3,5 mg) o Vitamina B-9 (116 mg).

Nutrientes

Energía

479 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 479 calorias en 100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla, el 24% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

67,7 gr

100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla contienen 67,7 gramos de carbohidratos, el 23% de tu total diario necesario.

Azúcar

9,70 mg

100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla contienen 9,70 gramos de azúcares.

Fibra

2,2 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla tienen 2,2 gr de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

1.006 mg

100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla contienen 1.006 miligramos de Sodio, el 67% de tu total diario necesario.

Agua

2,00 g

100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla contienen 2,00 gramos de agua, el 2% del peso total.

Proteína

5,70 g

100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla contienen 5,70 gramos de proteinas, el 10% de tu necesidad diaria de este nutriente.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina B-3 (3,5 mg) y Vitamina B-9 (116 mg) son algunas de las vitaminas en Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla.

Vitamina B-3

3,5 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla, puedes encontrar 3,5 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 17% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

116 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla contienen 116 microgramos de Vitamina B-9, el 29% del valor diario recomendado para un adulto.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Fósforo (243 mg), Potasio (117 mg) y Sodio (1.006 mg) son algunos de los minerales presentes en Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla.

Potasio

117 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla contienen 117 miligramos de Potasio, el 2% del valor diario recomendado para una persona.

Fósforo

243 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla, puedes encontrar 243 miligramos de fósforo. Proporciona el 24% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

1.006 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 1.006 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla, el 67% de la toma de sodio diaria recomendad.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla tienen 479 calorias, el 24% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

479 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

20,60 g

100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla contienen 20,60 gramos de grasa total, de los cuales 3,40 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

3,40 g

En 100 gramos de Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla puedes encontrar el 17% de tu total diario necesario (3,40 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

5,00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

12,00 g

Keebler, TOASTEDS, Galletas de cebolla - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	479 kcal	24 %
Grasa Total	20,60 g	31 %
Carbohidratos	67,7 gr	23 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	1.006 mg	67 %
Agua	2,00 mg	2 %
Proteína	5,70 g	10 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	3,5 mg	17 %
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	116 mg	29 %
MINERALES
Calcio	-	-
Hierro	-	-
Potasio	117 mg	2 %
Fósforo	243 mg	24 %
Sodio	1.006 mg	67 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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