Tabla Nutricional: Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano

Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano tienen 4 miligramos de colesterol y 19,50 gramos de grasa.

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano contienen 460 calorias, el 23% del total diario necesario.

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano contiene 67,0 gramos de carbohidratos, 3,4 gramos de fibra, 7,30 gramos de proteína, 797 miligramos de sodio, y 2,20 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (83 mg) o Vitamina B-3 (3,4 mg).

Nutrientes

Energía

460 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 460 calorias en 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano , el 23% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

67,0 gr

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano contienen 67,0 gramos de carbohidratos, el 22% de tu total diario necesario.

Azúcar

8,60 mg

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano contienen 8,60 gramos de azúcares.

Fibra

3,4 g

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano contienen 3,4 gramos de fibra dietética, el 12% de tu total diario necesario.

Sodio

797 mg

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano contienen 797 miligramos de Sodio, el 53% de tu total diario necesario.

Agua

2,20 g

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano contienen 2% de agua, 2,20 gramos.

Proteína

7,30 g

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano contienen 7,30 gramos de proteinas, el 14% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Vitamina B-9 (83 mg) y Vitamina B-3 (3,4 mg) son algunas de las vitaminas en Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano .

Vitamina B-3

3,4 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano , puedes encontrar 3,4 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 17% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

83 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano contienen 83 microgramos de Vitamina B-9, el 21% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Sodio (797 mg), Potasio (47 mg) y Hierro (3,00 mg) son algunos de los minerales presentes en Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano .


Hierro

3,00 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 3,00 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano , el 17% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

47 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano contienen 47 miligramos de Potasio, el 1% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

797 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 797 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano , el 53% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano tienes 460 calorias, el 23% del total diario necesario.

Calorias

460 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

19,50 g

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano contienen 19,50 gramos de grasa total, de los cuales 4,30 gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

4 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

4,30 g

En 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano puedes encontrar el 22% de tu total diario necesario (4,30 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

6,60 g

Ácidos grasos poliinsaturados

3,50 g

Ácidos grasos trans

5,10 g

Keebler, TOWN HOUSE, Galletas Bistro multigrano - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 460 kcal 23 %
Grasa Total 19,50 g 29 %
Carbohidratos 67,0 gr 22 %
Colesterol 4 mg 1 %
Sodio   797 mg 53 %
Agua 2,20 mg 2 %
Proteína 7,30 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 3,4 mg 17 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 83 mg 21 %
MINERALES
Calcio - -
Hierro 3,00 mg 17 %
Potasio 47 mg 1 %
Fósforo - -
Sodio   797 mg 53 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -