Tabla Nutricional: Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales contienen 526 calorias, el 26% del total diario necesario.

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales contiene 59,8 gramos de carbohidratos, 1,7 gramos de fibra, 5,10 gramos de proteína, 826 miligramos de sodio, y 3,00 gramos de agua

Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales tienen 0 miligramos de colesterol y 29,60 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (3,3 mg) o Vitamina B-9 (111 mg).

Nutrientes

Energía

526 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 526 calorias en 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales, el 26% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

59,8 gr

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales contienen 59,8 gramos de carbohidratos, el 20% de tu total diario necesario.

Azúcar

6,50 mg

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales contienen 6,50 gramos de azúcares.

Fibra

1,7 g

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales contienen 1,7 gramos de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

826 mg

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales contienen 826 miligramos de Sodio, el 55% de tu total diario necesario.

Agua

3,00 g

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales contienen 3% de agua, 3,00 gramos.

Proteína

5,10 g

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales contienen 5,10 gramos de proteinas, el 10% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Algunas de las vitaminas en Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales son: Vitamina B-3 (3,3 mg) y Vitamina B-9 (111 mg).

Vitamina B-3

3,3 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales contienen 3,3 miligramos de Vitamina B-3, el 16% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

111 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales contienen 111 microgramos de Vitamina B-9, el 28% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Los minerales esenciales presentes en Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales son: Sodio (826 mg), Fósforo (202 mg) y Potasio (103 mg).


Potasio

103 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales contienen 103 miligramos de Potasio, el 2% del valor diario recomendado para una persona.

Fósforo

202 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales, puedes encontrar 202 miligramos de fósforo. Proporciona el 20% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

826 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 826 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales, el 55% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 26% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales (526 calorias / 100 gramos).

Calorias

526 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

29,60 g

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales contienen 29,60 gramos de grasa total, de los cuales 4,80 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

4,80 g

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales contienen 4,80 gramos de grasa saturada, el 24% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

7,90 g

Ácidos grasos poliinsaturados

16,60 g

Keebler, TOWN HOUSE, galletas originales - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 526 kcal 26 %
Grasa Total 29,60 g 45 %
Carbohidratos 59,8 gr 20 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio   826 mg 55 %
Agua 3,00 mg 3 %
Proteína 5,10 g 10 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 3,3 mg 16 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 111 mg 28 %
MINERALES
Calcio - -
Hierro - -
Potasio 103 mg 2 %
Fósforo 202 mg 20 %
Sodio   826 mg 55 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -