Tabla Nutricional: Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales contienen 483 calorias, el 24% del total diario necesario.

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales contiene 66,8 gramos de carbohidratos, 2,6 gramos de fibra, 7,60 gramos de proteína, 967 miligramos de sodio, y 2,20 gramos de agua

Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales tienen 0 miligramos de colesterol y 20,50 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (3,5 mg) o Vitamina B-9 (120 mg).

Nutrientes

Energía

483 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 483 calorias en 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales, el 24% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

66,8 gr

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales contienen 66,8 gramos de carbohidratos, el 22% de tu total diario necesario.

Azúcar

8,00 mg

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales contienen 8,00 gramos de azúcares.

Fibra

2,6 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales tienen 2,6 gr de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

967 mg

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales contienen 967 miligramos de Sodio, el 64% de tu total diario necesario.

Agua

2,20 g

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales contienen 2,20 gramos de agua, el 2% del peso total.

Proteína

7,60 g

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales contienen 7,60 gramos de proteinas, el 14% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales son: Vitamina B-3 (3,5 mg) y Vitamina B-9 (120 mg).

Vitamina B-3

3,5 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales contienen 3,5 miligramos de Vitamina B-3, el 18% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

120 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales contienen 120 microgramos de Vitamina B-9, el 30% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Los minerales esenciales presentes en Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales son: Sodio (967 mg), Hierro (3,80 mg) y Fósforo (227 mg).


Hierro

3,80 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 3,80 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales, el 21% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

112 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales contienen 112 miligramos de Potasio, el 2% del valor diario recomendado para una persona.

Fósforo

227 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales, puedes encontrar 227 miligramos de fósforo. Proporciona el 23% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

967 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 967 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales, el 64% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 24% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales (483 calorias / 100 gramos).

Calorias

483 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

20,50 g

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales contienen 20,50 gramos de grasa total, de los cuales 2,90 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

2,90 g

100 gramos de Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales contienen el 15 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 2,90 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

5,70 g

Ácidos grasos poliinsaturados

11,80 g

Keebler, TOWN HOUSE, TOPPERS, galletas originales - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 483 kcal 24 %
Grasa Total 20,50 g 31 %
Carbohidratos 66,8 gr 22 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio   967 mg 64 %
Agua 2,20 mg 2 %
Proteína 7,60 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 3,5 mg 18 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 120 mg 30 %
MINERALES
Calcio - -
Hierro 3,80 mg 21 %
Potasio 112 mg 2 %
Fósforo 227 mg 23 %
Sodio   967 mg 64 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -