Tabla Nutricional: Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada

Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada tienen 0 miligramos de colesterol y 20,40 gramos de grasa.

100 gramos de Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada contienen 472 calorias, el 24% del total diario necesario.

100 gramos de Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada contiene 66,5 gramos de carbohidratos, 3,9 gramos de fibra, 8,40 gramos de proteína, 743 miligramos de sodio, y 1,70 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (4,5 mg) o Vitamina B-9 (107 mg).

Nutrientes

Energía

472 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 472 calorias en 100 gramos de Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada, el 24% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

66,5 gr

100 gramos de Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada contienen 66,5 gramos de carbohidratos, el 22% de tu total diario necesario.

Azúcar

11,70 mg

100 gramos de Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada contienen 11,70 gramos de azúcares.

Fibra

3,9 g

100 gramos de Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada contienen 3,9 gramos de fibra dietética, el 12% de tu total diario necesario.

Sodio

743 mg

100 gramos de Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada contienen 743 miligramos de Sodio, el 50% de tu total diario necesario.

Agua

1,70 g

100 gramos de Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada contienen 1% de agua, 1,70 gramos.

Proteína

8,40 g

100 gramos de Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada contienen 8,40 gramos de proteinas, el 16% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Las vitaminas esenciales presentes en Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada son: Vitamina B-3 (4,5 mg) y Vitamina B-9 (107 mg).

Vitamina B-3

4,5 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada contienen 4,5 miligramos de Vitamina B-3, el 23% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

107 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada contienen 107 microgramos de Vitamina B-9, el 27% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Sodio (743 mg), Hierro (2,90 mg) y Fósforo (185 mg) son algunos de los minerales presentes en Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada.


Hierro

2,90 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 2,90 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada, el 16% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

165 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada contienen 165 miligramos de Potasio, el 4% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

43 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 43 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada, el 11% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

185 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada, puedes encontrar 185 miligramos de fósforo. Proporciona el 19% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

743 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 743 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada, el 50% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

1,10 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada, puedes encontrar 1,10 miligramos de zinc. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada tienes 472 calorias, el 24% del total diario necesario.

Calorias

472 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

20,40 g

100 gramos de Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada tienen 20,40 gr de grasa total, el 31% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

3,10 g

En 100 gramos de Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada puedes encontrar el 16% de tu total diario necesario (3,10 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

6,10 g

Ácidos grasos poliinsaturados

10,60 g

Keebler, WHEATABLES, Galletas crujientes de frutos secos, almendra tostada - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 472 kcal 24 %
Grasa Total 20,40 g 31 %
Carbohidratos 66,5 gr 22 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio   743 mg 50 %
Agua 1,70 mg 1 %
Proteína 8,40 g 16 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 4,5 mg 23 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 107 mg 27 %
MINERALES
Calcio - -
Hierro 2,90 mg 16 %
Potasio 165 mg 4 %
Fósforo 185 mg 19 %
Sodio   743 mg 50 %
Zinc 1,10 mg 7 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -