Vitaminas destacadas
Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K).
Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo.
Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.
Vitamina A (2027 mg), Vitamina B-3 (13,5 mg) y Vitamina B-9 (108 mg) son algunas de las vitaminas en KELLOGG, Nutri-Grain barras de cereales Kellog, Bayas mixtas.
La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc.
100 gramos de KELLOGG, Nutri-Grain barras de cereales Kellog, Bayas mixtas contienen 2027 UI de Vitamina A, el 68% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina B6 es comúnmente nombrada como piridoxina. Es responsable de la creación de serotonina y norepinefrina en el cerebro y juegan un papel vital en sintetizar anticuerpos y formar glóbulos rojos.
1,4 miligramos de Vitamina B6 pueden encontrarse en cada 100 gramos de KELLOGG, Nutri-Grain barras de cereales Kellog, Bayas mixtas, el 70% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-6.
La Vitamina B1 es una de las ocho vitaminas solubles en agua. Tiene un rol esencial en la producción de energía a causa de los alimentos, la conducción de impulsos nerviosos y la sintetización de ácidos nucleicos.
100 gramos de KELLOGG, Nutri-Grain barras de cereales Kellog, Bayas mixtas contienen 1,00 miligramos de Vitamina B-1, el 67% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina B2 es una de las vitaminas solubles en agua más distribuidas, lo que significa no las almacena. La Riboflavina juega un rol importante en la protección de los constituyentes celulares de daño oxidativo y la reducción del cansancio y fatiga.
1,10 miligramos de Vitamina B2 se pueden encontrar en cada 100 gramos de KELLOGG, Nutri-Grain barras de cereales Kellog, Bayas mixtas, el 65% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B2.
También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´.
13,5 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de KELLOGG, Nutri-Grain barras de cereales Kellog, Bayas mixtas, el 68% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.
El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos.
100 gramos de KELLOGG, Nutri-Grain barras de cereales Kellog, Bayas mixtas contienen 108 microgramos de Vitamina B-9, el 27% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.
Algunos de los minerales encontrados en KELLOGG, Nutri-Grain barras de cereales Kellog, Bayas mixtas son: Hierro (4,90 mg), Zinc (4,10 mg) y Sodio (284 mg).
Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones.
En 100 gramos de KELLOGG, Nutri-Grain barras de cereales Kellog, Bayas mixtas, hay 39 miligramos de calcio. Este proporciona el 4% del valor diario recomendado para una persona media.
El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones.
100 gramos de KELLOGG, Nutri-Grain barras de cereales Kellog, Bayas mixtas contienen 4,90 miligramos de hierro, esto el 27% del valor diario recomendado para una persona.
Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón.
188 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de KELLOGG, Nutri-Grain barras de cereales Kellog, Bayas mixtas, el 4% de la ingesta de Potasio total recomendada.
El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano.
En 100 gramos de KELLOGG, Nutri-Grain barras de cereales Kellog, Bayas mixtas, puedes encontrar 26 miligramos de magnesio. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto.
Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos.
98 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de KELLOGG, Nutri-Grain barras de cereales Kellog, Bayas mixtas, el 10% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.
La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión.
100 gramos de KELLOGG, Nutri-Grain barras de cereales Kellog, Bayas mixtas contienen 284 miligramos de sodio, el 19% del valor diario recomendado para una persona.
El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica.
100 gramos de KELLOGG, Nutri-Grain barras de cereales Kellog, Bayas mixtas contienen 4,10 miligramos de zinc, esto es el 27% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 19% de tu necesidad diaria en 100 gramos de KELLOGG, Nutri-Grain barras de cereales Kellog, Bayas mixtas (370 calorias / 100 gramos).
Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.
Grasas y Colesterol
100 gramos de KELLOGG, Nutri-Grain barras de cereales Kellog, Bayas mixtas tienen 7,60 gr de grasa total, el 11% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.
Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Grasa Saturada
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.
En 100 gramos de KELLOGG, Nutri-Grain barras de cereales Kellog, Bayas mixtas puedes encontrar el 8% de tu total diario necesario (1,50 gramos de grasa saturada).
Ácidos grasos monoinsaturados
5,00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
1,10 g
KELLOGG, Nutri-Grain barras de cereales Kellog, Bayas mixtas - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
370 kcal |
19 % |
| Grasa Total |
7,60 g |
11 % |
| Carbohidratos |
72,8 gr |
24 % |
| Colesterol |
0 mg |
0 % |
| Sodio |
284 mg |
19 % |
| Agua |
14,50 mg |
14 % |
| Proteína |
4,30 g |
8 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
2027 IU |
68 % |
| Vitamina B-6 |
1,4 mg |
70 % |
| Vitamina B-12 |
- |
- |
| Vitamina C |
- |
- |
| Vitamina D |
- |
- |
| Vitamina E |
- |
- |
| Vitamina K |
- |
- |
| Vitamina B-1 |
1,00 µg |
67 % |
| Vitamina B-2 |
1,10 mg |
65 % |
| Vitamina B-3 |
13,5 mg |
68 % |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
108 mg |
27 % |
| MINERALES |
| Calcio |
39 mg |
4 % |
| Hierro |
4,90 mg |
27 % |
| Potasio |
188 mg |
4 % |
| Fósforo |
98 mg |
10 % |
| Sodio |
284 mg |
19 % |
| Zinc |
4,10 mg |
27 % |
| Cobre |
- |
- |
| Flúor |
- |
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| Manganeso |
- |
- |
| Selenio |
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