Tabla Nutricional: KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa

100 gramos de KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa contiene 39,0 gramos de carbohidratos, 4,0 gramos de fibra, 6,50 gramos de proteína, 559 miligramos de sodio, y 47,66 gramos de agua

KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa tienen 0 miligramos de colesterol y 3,50 gramos de grasa.

100 gramos de KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa contienen 201 calorias, el 10% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (67 mg), Vitamina B-3 (5,7 mg) o Vitamina A (1429 mg).

Nutrientes

Energía

201 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa tienen 201 calorias, el 10% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

39,0 gr

100 gramos de KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa contienen el 13% de tu total diario necesario: 39,0 gramos de carbohidratos.

Azúcar

3,90 mg

100 gramos de KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa contienen 3,90 gramos de azúcares.

Fibra

4,0 g

100 gramos de KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa contienen 4,0 gramos de fibra dietética, el 16% de tu total diario necesario.

Sodio

559 mg

100 gramos de KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa contienen el 37% de tu total diario necesario: 559 miligramos de Sodio.

Agua

47,66 g

100 gramos de KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa contienen 47% de agua, 47,66 gramos.

Proteína

6,50 g

100 gramos de KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa contienen el 12% de tu total diario necesario: 6,50 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina B-9 (67 mg), Vitamina B-3 (5,7 mg) y Vitamina A (1429 mg) son algunas de las vitaminas en KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa.

Vitamina A

1429 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa, puedes encontrar 1429 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 48% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamin B-12

1,70 µg

La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa, puedes encontrar 1,70 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 28% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

5,7 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 5,7 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa, el 29% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

67 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa contienen 67 microgramos de Vitamina B-9, el 17% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa son: Hierro (6,40 mg), Sodio (559 mg) y Fósforo (351 mg).


Calcio

143 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 143 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa, el 14% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

6,40 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa, puedes encontrar 6,40 miligramos de hierro. Proporciona el 36% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

162 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa, puedes encontrar 162 miligramos de potasio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

53 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa contienen 53 miligramos de magnesio, el 13% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

351 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa continen 351 miligramos de Fósforo, el 35% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

559 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa, puedes encontrar 559 miligramos de sodio. Proporciona el 37% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa tienen 201 calorias, el 10% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

201 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

3,50 g

100 gramos de KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa tienen 3,50 gr de grasa total, el 5% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Ácidos grasos poliinsaturados

1,50 g

KELLOGG'S, EGGO, Nutri-Grain, gofres, baja en grasa - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 201 kcal 10 %
Grasa Total 3,50 g 5 %
Carbohidratos 39,0 gr 13 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 559 mg 37 %
Agua 47,66 mg 47 %
Proteína 6,50 g 12 %
VITAMINAS
Vitamina A 1429 IU 48 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 1,70 mg 28 %
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 5,7 mg 29 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 67 mg 17 %
MINERALES
Calcio 143 mg 14 %
Hierro 6,40 mg 36 %
Potasio 162 mg 3 %
Fósforo 351 mg 35 %
Sodio 559 mg 37 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -