Tabla Nutricional: KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original

100 gramos de KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original contienen 294 calorias, el 15% del total diario necesario.

KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original tienen 26 miligramos de colesterol y 10,90 gramos de grasa.

100 gramos de KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original contiene 43,3 gramos de carbohidratos, 1,3 gramos de fibra, 6,20 gramos de proteína, 636 miligramos de sodio, y 36,60 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (86 mg), Vitamina B-3 (5,7 mg) o Vitamina A (1429 mg).

Nutrientes

Energía

294 kcal

100 gramos de KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original tienen el 15% de tu total diario calórico necesario: 294 calorias.

Carbohidratos

43,3 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original tienen 43,3 gr de carbohidratos, el 14% de lo que necesitas al día.

Azúcar

5,90 mg

100 gramos de KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original contienen 5,90 gramos de azúcares.

Fibra

1,3 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original tienen 1,3 gr de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

636 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original tienen 636 mg de sal, el 42% del total diario requerido.

Agua

36,60 g

100 gramos de KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original contienen 36,60 gramos de agua, el 36% del peso total.

Proteína

6,20 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original tienen 6,20 gr de proteína, el 12% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original son: Vitamina B-9 (86 mg), Vitamina B-3 (5,7 mg) y Vitamina A (1429 mg).

Vitamina A

1429 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original contienen 1429 UI de Vitamina A, el 48% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamin B-12

1,70 µg

La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original, puedes encontrar 1,70 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 28% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

5,7 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original, puedes encontrar 5,7 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 29% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

86 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original contienen 86 microgramos de Vitamina B-9, el 22% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original son: Sodio (636 mg), Potasio (79 mg) y Hierro (6,40 mg).


Hierro

6,40 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original contienen 6,40 miligramos de hierro, esto el 36% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

79 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 79 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original, el 2% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

14 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original, puedes encontrar 14 miligramos de magnesio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

286 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 286 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original, el 29% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

636 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original contienen 636 miligramos de sodio, el 42% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original tienes 294 calorias, el 15% del total diario necesario.

Calorias

294 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

10,90 g

100 gramos de KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original contienen el 15% de tu necesidad diaria total: 10,90 gramos de grasa total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

26 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

2,80 g

100 gramos de KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original contienen el 14 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 2,80 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

2,00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

4,90 g

KELLOGG'S, SIMPLEMENTE EGGO, original - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 294 kcal 15 %
Grasa Total 10,90 g 15 %
Carbohidratos 43,3 gr 14 %
Colesterol 26 mg 9 %
Sodio 636 mg 42 %
Agua 36,60 mg 36 %
Proteína 6,20 g 12 %
VITAMINAS
Vitamina A 1429 IU 48 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 1,70 mg 28 %
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 5,7 mg 29 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 86 mg 22 %
MINERALES
Calcio - -
Hierro 6,40 mg 36 %
Potasio 79 mg 2 %
Fósforo 286 mg 29 %
Sodio 636 mg 42 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -