Tabla Nutricional: KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch

100 gramos de KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch contiene 74,8 gramos de carbohidratos, 9,3 gramos de fibra, 6,20 gramos de proteína, 750 miligramos de sodio, y 2,80 gramos de agua

KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch tienen 2 miligramos de colesterol y 8,70 gramos de grasa.

100 gramos de KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch contienen 380 calorias, el 19% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (4,1 mg) o Vitamina B-9 (36 mg).

Nutrientes

Energía

380 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch tienen 380 calorias, el 19% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

74,8 gr

100 gramos de KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch contienen el 25% de tu total diario necesario: 74,8 gramos de carbohidratos.

Azúcar

4,30 mg

100 gramos de KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch contienen 4,30 gramos de azúcares.

Fibra

9,3 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch tienen 9,3 gr de fibra dietética, el 36% de tu total diario necesario.

Sodio

750 mg

100 gramos de KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch contienen el 50% de tu total diario necesario: 750 miligramos de Sodio.

Agua

2,80 g

100 gramos de KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch contienen 2,80 gramos de agua, el 2% del peso total.

Proteína

6,20 g

100 gramos de KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch contienen el 12% de tu total diario necesario: 6,20 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Las vitaminas esenciales presentes en KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch son: Vitamina B-3 (4,1 mg) y Vitamina B-9 (36 mg).

Vitamina B-3

4,1 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 4,1 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch, el 21% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

36 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch contienen 36 microgramos de Vitamina B-9, el 9% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Los minerales esenciales presentes en KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch son: Sodio (750 mg), Potasio (566 mg) y Hierro (2,00 mg).


Calcio

74 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 74 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch, el 7% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

2,00 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch, puedes encontrar 2,00 miligramos de hierro. Proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

566 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch, puedes encontrar 566 miligramos de potasio. Proporciona el 12% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

52 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch contienen 52 miligramos de magnesio, el 13% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

119 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch continen 119 miligramos de Fósforo, el 12% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

750 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch, puedes encontrar 750 miligramos de sodio. Proporciona el 50% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch tienen 380 calorias, el 19% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

380 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

8,70 g

100 gramos de KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch contienen 8,70 gramos de grasa total, de los cuales 1,80 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

2 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

1,80 g

100 gramos de KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch contienen 1,80 gramos de grasa saturada, el 9% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,90 g

Ácidos grasos poliinsaturados

4,30 g

KELLOGG'S, Special K, Cracker Chips, suroeste Ranch - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 380 kcal 19 %
Grasa Total 8,70 g 12 %
Carbohidratos 74,8 gr 25 %
Colesterol 2 mg 1 %
Sodio   750 mg 50 %
Agua 2,80 mg 2 %
Proteína 6,20 g 12 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 4,1 mg 21 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 36 mg 9 %
MINERALES
Calcio 74 mg 7 %
Hierro 2,00 mg 11 %
Potasio 566 mg 12 %
Fósforo 119 mg 12 %
Sodio   750 mg 50 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -