Tabla Nutricional: KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira

100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira contienen 236 calorias, el 12% del total diario necesario.

KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira tienen 146 miligramos de colesterol y 12,13 gramos de grasa.

100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira contiene 3,0 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 28,67 gramos de proteína, 714 miligramos de sodio, y 53,85 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (7,1 mg) o Vitamina B-5 (1,20 mg).

Nutrientes

Energía

236 kcal

100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira tienen el 12% de tu total diario calórico necesario: 236 calorias.

Carbohidratos

3,0 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira tienen 3,0 gr de carbohidratos, el 1% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira no tiene azúcar

Fibra

0 g

KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira no tiene fibra

Sodio

714 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira tienen 714 mg de sal, el 48% del total diario requerido.

Agua

53,85 g

100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira contienen 53,85 gramos de agua, el 53% del peso total.

Proteína

28,67 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira tienen 28,67 gr de proteína, el 56% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina B-3 (7,1 mg) y Vitamina B-5 (1,20 mg) son algunas de las vitaminas en KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira.

Vitamina B-3

7,1 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira, puedes encontrar 7,1 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 36% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-5

1,20 mg

La Vitamina B5 es un importante reductor del estrés y ayuda a la regulación de la salud del corazón. También genera fondo físico -reduciendo el cansancio y la fatiga corporal- y actúa como sintetizador de muchos componentes importantes requeridos por el cuerpo humano. En 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira, puedes encontrar 1,20 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 12% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Sodio (714 mg), Selenio (31,9 mg) y Potasio (265 mg) son algunos de los minerales presentes en KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira.


Calcio

30 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira, hay 30 miligramos de calcio. Este proporciona el 3% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

265 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 265 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira, el 6% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

25 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira, puedes encontrar 25 miligramos de magnesio. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

226 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 226 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira, el 23% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

714 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira contienen 714 miligramos de sodio, el 48% del valor diario recomendado para una persona.

Zinc

1,75 mg

El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica. 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira contienen 1,75 miligramos de zinc, esto es el 12% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

31,9 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira, puedes encontrar 31,9 microgramos de Selenio. Proporciona el 46% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira tienes 236 calorias, el 12% del total diario necesario.

Calorias

236 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

12,13 g

100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira contienen 12,13 gramos de grasa total, de los cuales 2,60 gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

146 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

2,60 g

100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira contienen el 13 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 2,60 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

3,91 g

Ácidos grasos poliinsaturados

4,04 g

KFC, pollo frito, extra crujiente, Ala, sólo carne, piel y empanado retira - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 236 kcal 12 %
Grasa Total 12,13 g 18 %
Carbohidratos 3,0 gr 1 %
Colesterol 146 mg 49 %
Sodio 714 mg 48 %
Agua 53,85 mg 53 %
Proteína   28,67 g 56 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 7,1 mg 36 %
Vitamina B-5 1,20 mg 12 %
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 30 mg 3 %
Hierro - -
Potasio 265 mg 6 %
Fósforo 226 mg 23 %
Sodio 714 mg 48 %
Zinc 1,75 mg 12 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 31,9 µg 46 %