Tabla Nutricional: KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira

100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira contienen 179 calorias, el 9% del total diario necesario.

100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 22,41 gramos de proteína, 558 miligramos de sodio, y 65,68 gramos de agua

KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira tienen 118 miligramos de colesterol y 9,96 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (5,3 mg) o Vitamina B-5 (1,34 mg).

Nutrientes

Energía

179 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 179 calorias en 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira, el 9% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

0,0 gr

KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira no tiene azúcar

Fibra

0 g

KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira no tiene fibra

Sodio

558 mg

100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira contienen 558 miligramos de Sodio, el 37% de tu total diario necesario.

Agua

65,68 g

100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira contienen 65% de agua, 65,68 gramos.

Proteína

22,41 g

100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira contienen 22,41 gramos de proteinas, el 44% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina B-3 (5,3 mg) y Vitamina B-5 (1,34 mg) son algunas de las vitaminas en KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira.

Vitamina B-3

5,3 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira, puedes encontrar 5,3 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 27% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-5

1,34 mg

La Vitamina B5 es un importante reductor del estrés y ayuda a la regulación de la salud del corazón. También genera fondo físico -reduciendo el cansancio y la fatiga corporal- y actúa como sintetizador de muchos componentes importantes requeridos por el cuerpo humano. En 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira, puedes encontrar 1,34 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Sodio (558 mg), Potasio (271 mg) y Selenio (27,8 mg) son algunos de los minerales presentes en KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira.


Calcio

21 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira contienen 21 miligramos de calcio, es el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

271 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira contienen 271 miligramos de Potasio, el 6% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

22 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 22 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira, el 6% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

223 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira, puedes encontrar 223 miligramos de fósforo. Proporciona el 22% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

558 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 558 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira, el 37% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

1,90 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira, puedes encontrar 1,90 miligramos de zinc. Proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

27,8 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 27,8 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira, el 40% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 9% de tu necesidad diaria en 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira (179 calorias / 100 gramos).

Calorias

179 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

9,96 g

100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira contienen 9,96 gramos de grasa total, de los cuales 2,70 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

118 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

2,70 g

100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira contienen 2,70 gramos de grasa saturada, el 14% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

4,16 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,26 g

KFC, pollo frito, extra crujiente, muslo, sólo carne, piel y empanado retira - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 179 kcal 9 %
Grasa Total 9,96 g 14 %
Carbohidratos 0,0 gr 0 %
Colesterol 118 mg 39 %
Sodio 558 mg 37 %
Agua 65,68 mg 65 %
Proteína 22,41 g 44 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 5,3 mg 27 %
Vitamina B-5 1,34 mg 13 %
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 21 mg 2 %
Hierro - -
Potasio 271 mg 6 %
Fósforo 223 mg 22 %
Sodio 558 mg 37 %
Zinc 1,90 mg 13 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 27,8 µg 40 %