Tabla Nutricional: KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado

KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado tienen 76 miligramos de colesterol y 16,55 gramos de grasa.

100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado contienen 268 calorias, el 13% del total diario necesario.

100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado contiene 8,5 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 21,24 gramos de proteína, 607 miligramos de sodio, y 51,42 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (8,1 mg) o Vitamina B-5 (1,32 mg).

Nutrientes

Energía

268 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 268 calorias en 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado, el 13% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

8,5 gr

100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado contienen 8,5 gramos de carbohidratos, el 3% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado no tiene azúcar

Fibra

0 g

KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado no tiene fibra

Sodio

607 mg

100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado contienen 607 miligramos de Sodio, el 40% de tu total diario necesario.

Agua

51,42 g

100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado contienen 51% de agua, 51,42 gramos.

Proteína

21,24 g

100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado contienen 21,24 gramos de proteinas, el 42% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Vitamina B-3 (8,1 mg) y Vitamina B-5 (1,32 mg) son algunas de las vitaminas en KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado.

Vitamina B-3

8,1 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado, puedes encontrar 8,1 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 41% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-5

1,32 mg

La Vitamina B5 es un importante reductor del estrés y ayuda a la regulación de la salud del corazón. También genera fondo físico -reduciendo el cansancio y la fatiga corporal- y actúa como sintetizador de muchos componentes importantes requeridos por el cuerpo humano. En 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado, puedes encontrar 1,32 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Sodio (607 mg), Potasio (258 mg) y Fósforo (215 mg) son algunos de los minerales presentes en KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado.


Calcio

27 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado contienen 27 miligramos de calcio, es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

258 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado contienen 258 miligramos de Potasio, el 5% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

24 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 24 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado, el 6% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

215 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado, puedes encontrar 215 miligramos de fósforo. Proporciona el 22% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

607 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 607 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado, el 40% de la toma de sodio diaria recomendad.

Selenio

21,9 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 21,9 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado, el 31% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado tienes 268 calorias, el 13% del total diario necesario.

Calorias

268 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

16,55 g

100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado contienen 16,55 gramos de grasa total, de los cuales 3,53 gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

76 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

3,53 g

En 100 gramos de KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado puedes encontrar el 18% de tu total diario necesario (3,53 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

5,42 g

Ácidos grasos poliinsaturados

6,27 g

KFC, pollo frito, extra crujiente, pechuga, carne y piel con pan rallado - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 268 kcal 13 %
Grasa Total 16,55 g 25 %
Carbohidratos 8,5 gr 3 %
Colesterol 76 mg 25 %
Sodio 607 mg 40 %
Agua 51,42 mg 51 %
Proteína 21,24 g 42 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 8,1 mg 41 %
Vitamina B-5 1,32 mg 13 %
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 27 mg 3 %
Hierro - -
Potasio 258 mg 5 %
Fósforo 215 mg 22 %
Sodio 607 mg 40 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 21,9 µg 31 %