Tabla Nutricional: KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado

100 gramos de KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado contiene 8,5 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 18,90 gramos de proteína, 781 miligramos de sodio, y 52,09 gramos de agua

KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado tienen 104 miligramos de colesterol y 17,73 gramos de grasa.

100 gramos de KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado contienen 269 calorias, el 13% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (50 mg) o Vitamina B-3 (5,5 mg).

Nutrientes

Energía

269 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado tienen 269 calorias, el 13% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

8,5 gr

100 gramos de KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado contienen el 3% de tu total diario necesario: 8,5 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado no tiene azúcar

Fibra

0 g

KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado no tiene fibra

Sodio

781 mg

100 gramos de KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado contienen el 52% de tu total diario necesario: 781 miligramos de Sodio.

Agua

52,09 g

100 gramos de KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado contienen 52% de agua, 52,09 gramos.

Proteína

18,90 g

100 gramos de KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado contienen el 36% de tu total diario necesario: 18,90 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina A (50 mg) y Vitamina B-3 (5,5 mg) son algunas de las vitaminas en KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado.

Vitamina A

50 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado, puedes encontrar 50 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

5,5 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado, puedes encontrar 5,5 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 28% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Sodio (781 mg), Potasio (237 mg) y Fósforo (230 mg) son algunos de los minerales presentes en KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado.


Calcio

64 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 64 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado, el 6% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

237 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado, puedes encontrar 237 miligramos de potasio. Proporciona el 5% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

22 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado contienen 22 miligramos de magnesio, el 6% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

230 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado continen 230 miligramos de Fósforo, el 23% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

781 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado, puedes encontrar 781 miligramos de sodio. Proporciona el 52% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

1,44 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 1,44 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado, el 10% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.

Selenio

23,5 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado contienen 23,5 microgramos de selenio, el 34% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado tienen 269 calorias, el 13% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

269 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

17,73 g

100 gramos de KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado contienen 17,73 gramos de grasa total, de los cuales 4,12 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

104 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

4,12 g

100 gramos de KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado contienen 4,12 gramos de grasa saturada, el 21% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

8,60 g

Ácidos grasos poliinsaturados

3,27 g

KFC, pollo frito, receta original, muslo, carne y piel con pan rallado - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 269 kcal 13 %
Grasa Total 17,73 g 26 %
Carbohidratos 8,5 gr 3 %
Colesterol 104 mg 35 %
Sodio   781 mg 52 %
Agua 52,09 mg 52 %
Proteína 18,90 g 36 %
VITAMINAS
Vitamina A 50 IU 2 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 5,5 mg 28 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 64 mg 6 %
Hierro - -
Potasio 237 mg 5 %
Fósforo 230 mg 23 %
Sodio   781 mg 52 %
Zinc 1,44 mg 10 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 23,5 µg 34 %