Tabla Nutricional: Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D

Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D tienen 97 miligramos de colesterol y 26,71 gramos de grasa.

100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D contiene 38,4 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 26,32 gramos de proteína, 371 miligramos de sodio, y 2,47 gramos de agua

100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D contienen 496 calorias, el 25% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (934 mg), Vitamina C (8,6 mg) o Vitamina B-9 (37 mg).

Nutrientes

Energía

496 kcal

100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D tienen el 25% de tu total diario calórico necesario: 496 calorias.

Carbohidratos

38,4 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D tienen 38,4 gr de carbohidratos, el 13% de lo que necesitas al día.

Azúcar

38,42 mg

100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D contienen 38,42 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D no tiene fibra

Sodio

371 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D tienen 371 mg de sal, el 25% del total diario requerido.

Agua

2,47 g

100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D contienen 2% de agua, 2,47 gramos.

Proteína

26,32 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D tienen 26,32 gr de proteína, el 52% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Algunas de las vitaminas en Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D son: Vitamina A (934 mg), Vitamina C (8,6 mg) y Vitamina B-9 (37 mg).

Vitamina A

934 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 934 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D, el 31% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamin B-12

3,25 µg

La Vitamina B12 fue inicialmente descubierta como tratamiento para la anemia perniciosa. Juega un gran papel en mantener el sistema nervioso central del cuerpo y ayuda a la formación de glóbulos rojos. 3,25 microgramos de Vitamina B12 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D, el 54% de la ingesta de Vitamina B12 del total diario recomendado.

Vitamina C

8,6 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D, puedes encontrar 8,6 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 14% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina D

10,50 µg

La Vitamina D, a menudo referida como la "vitamina solar", tiene muchas funciones importantes: reducir la posibilidad de desarrollar una enfermedad cardiovascular o esclerosis múltiple. También reduce la posibilidad de desarrolar la gripe. 10,50 microgramos de Vitamina D que se pueden encontrar en cada 100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D, el 105% del la ingesta diaria de Vitamina D.

Vitamina K

2,2 µg

Los niveles bajos de Vitamina K pueden aumentar el riesgo de sangrado excesivo. Por esta razón, la Vitamina K es quizás más conocida por su papel en el proceso de coagulación de la sangre. También es absolutamente esencial para prevenir enfermedades del corazón y contruir huesos fuertes. En 100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D, puedes encontrar 2,2 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-2

1,20 mg

La Vitamina B2 es una de las vitaminas solubles en agua más distribuidas, lo que significa no las almacena. La Riboflavina juega un rol importante en la protección de los constituyentes celulares de daño oxidativo y la reducción del cansancio y fatiga. 1,20 miligramos de Vitamina B2 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D, el 71% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B2.

Vitamina B-5

2,27 mg

La Vitamina B5 se conoce como ácido pantoténico, es un gran fortalecedor del sistema inmunitario, mejora el nivel de hemoglobina en el cuerpo humano y ayuda al hígado a metabolizar sustencias tóxicas. 100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D contienen 2,27 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 23% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

37 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D, puedes encontrar 37 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Algunos de los minerales encontrados en Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D son: Calcio (912 mg), Fósforo (776 mg) y Sodio (371 mg).


Calcio

912 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D, hay 912 miligramos de calcio. Este proporciona el 91% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

1.330 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 1.330 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D, el 28% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

85 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D, puedes encontrar 85 miligramos de magnesio. Proporciona el 21% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

776 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 776 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D, el 78% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

371 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D contienen 371 miligramos de sodio, el 25% del valor diario recomendado para una persona.

Zinc

3,34 mg

El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica. 100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D contienen 3,34 miligramos de zinc, esto es el 22% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

16,3 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D, puedes encontrar 16,3 microgramos de Selenio. Proporciona el 23% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D tienen 496 calorias, el 25% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

496 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

26,71 g

100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D tienen 26,71 gr de grasa total, el 40% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

97 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

16,74 g

100 gramos de Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D contienen el 84 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 16,74 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

7,92 g

Leche, en polvo, entera, con la adición de vitamina D - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 496 kcal 25 %
Grasa Total 26,71 g 40 %
Carbohidratos 38,4 gr 13 %
Colesterol 97 mg 32 %
Sodio 371 mg 25 %
Agua 2,47 mg 2 %
Proteína   26,32 g 52 %
VITAMINAS
Vitamina A 934 IU 31 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12   3,25 mg 54 %
Vitamina C 8,6 mg 14 %
Vitamina D   10,50 mg 105 %
Vitamina E - -
Vitamina K 2,2 mg 3 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2   1,20 mg 71 %
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 2,27 mg 23 %
Vitamina B-9 37 mg 9 %
MINERALES
Calcio   912 mg 91 %
Hierro - -
Potasio 1.330 mg 28 %
Fósforo   776 mg 78 %
Sodio 371 mg 25 %
Zinc 3,34 mg 22 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 16,3 µg 23 %