Vitaminas destacadas
Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.
Algunas de las vitaminas en Leche, en polvo, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D son: Vitamina A (2365 mg), Vitamina B-9 (50 mg) y Vitamina C (5,6 mg).
La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Leche, en polvo, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D contienen 2365 UI de Vitamina A, el 79% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina B12 fue inicialmente descubierta como tratamiento para la anemia perniciosa. Juega un gran papel en mantener el sistema nervioso central del cuerpo y ayuda a la formación de glóbulos rojos. 3,99 microgramos de Vitamina B12 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Leche, en polvo, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D, el 67% de la ingesta de Vitamina B12 del total diario recomendado.
La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Leche, en polvo, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D, puedes encontrar 5,6 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina D, a menudo referida como la "vitamina solar", tiene muchas funciones importantes: reducir la posibilidad de desarrollar una enfermedad cardiovascular o esclerosis múltiple. También reduce la posibilidad de desarrolar la gripe. 11,00 microgramos de Vitamina D que se pueden encontrar en cada 100 gramos de Leche, en polvo, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D, el 110% del la ingesta diaria de Vitamina D.
La Vitamina B2 es una de las vitaminas solubles en agua más distribuidas, lo que significa no las almacena. La Riboflavina juega un rol importante en la protección de los constituyentes celulares de daño oxidativo y la reducción del cansancio y fatiga. 1,74 miligramos de Vitamina B2 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Leche, en polvo, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D, el 102% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B2.
La Vitamina B5 se conoce como ácido pantoténico, es un gran fortalecedor del sistema inmunitario, mejora el nivel de hemoglobina en el cuerpo humano y ayuda al hígado a metabolizar sustencias tóxicas. 100 gramos de Leche, en polvo, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D contienen 3,23 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 32% del valor diario recomendado para un adulto.
El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Leche, en polvo, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D, puedes encontrar 50 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.
Algunos de los minerales encontrados en Leche, en polvo, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D son: Fósforo (985 mg), Sodio (549 mg) y Zinc (4,41 mg).
El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Leche, en polvo, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D contienen 1.231 miligramos de calcio, es el 123% del valor diario recomendado para un adulto.
El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Leche, en polvo, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D contienen 1.705 miligramos de Potasio, el 36% del valor diario recomendado para una persona.
El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 117 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Leche, en polvo, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D, el 29% de la toma diaria total de magnesio recomendada.
El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Leche, en polvo, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D, puedes encontrar 985 miligramos de fósforo. Proporciona el 99% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 549 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Leche, en polvo, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D, el 37% de la toma de sodio diaria recomendad.
El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Leche, en polvo, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D, puedes encontrar 4,41 miligramos de zinc. Proporciona el 29% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 27,3 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Leche, en polvo, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D, el 39% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 18% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Leche, en polvo, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D (358 calorias / 100 gramos).
La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.
Grasas y Colesterol
Leche, en polvo, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D no tiene grasa. Una dieta baja en grasa tiene muchos beneficios para la salud. Previene factores de riesgo para enfermedades de corazón, hipertensión, numerosos cánceres, artritis, diabetes y esclerosis múltiple.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.
Leche, en polvo, sin grasa, instantánea, con vitamina A y vitamina D - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
358 kcal |
18 % |
| Grasa Total |
0 g |
0 % |
| Carbohidratos |
52,2 gr |
17 % |
| Colesterol |
18 mg |
6 % |
| Sodio |
549 mg |
37 % |
| Agua |
3,96 mg |
3 % |
| Proteína |
35,10 g |
70 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
2365 IU |
79 % |
| Vitamina B-6 |
- |
- |
| Vitamina B-12 |
3,99 mg |
67 % |
| Vitamina C |
5,6 mg |
9 % |
| Vitamina D |
11,00 mg |
110 % |
| Vitamina E |
- |
- |
| Vitamina K |
- |
- |
| Vitamina B-1 |
- |
- |
| Vitamina B-2 |
1,74 mg |
102 % |
| Vitamina B-3 |
- |
- |
| Vitamina B-5 |
3,23 mg |
32 % |
| Vitamina B-9 |
50 mg |
13 % |
| MINERALES |
| Calcio |
1.231 mg |
123 % |
| Hierro |
- |
- |
| Potasio |
1.705 mg |
36 % |
| Fósforo |
985 mg |
99 % |
| Sodio |
549 mg |
37 % |
| Zinc |
4,41 mg |
29 % |
| Cobre |
- |
- |
| Flúor |
- |
- |
| Manganeso |
- |
- |
| Selenio |
27,3 µg |
39 % |