Vitaminas destacadas
Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.
Las vitaminas esenciales presentes en Leche, sin grasa, líquida, con adición de sólidos lácteos no grasos, vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada) son: Vitamina A (214 mg), Vitamina B-9 (5 mg) y Vitamina D (1,20 µg).
La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Leche, sin grasa, líquida, con adición de sólidos lácteos no grasos, vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada), puedes encontrar 214 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Leche, sin grasa, líquida, con adición de sólidos lácteos no grasos, vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada), puedes encontrar 1,0 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina D, a menudo referida como la "vitamina solar", tiene muchas funciones importantes: reducir la posibilidad de desarrollar una enfermedad cardiovascular o esclerosis múltiple. También reduce la posibilidad de desarrolar la gripe. 1,20 microgramos de Vitamina D que se pueden encontrar en cada 100 gramos de Leche, sin grasa, líquida, con adición de sólidos lácteos no grasos, vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada), el 12% del la ingesta diaria de Vitamina D.
El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Leche, sin grasa, líquida, con adición de sólidos lácteos no grasos, vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada), puedes encontrar 5 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .
Los minerales esenciales presentes en Leche, sin grasa, líquida, con adición de sólidos lácteos no grasos, vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada) son: Potasio (171 mg), Calcio (129 mg) y Fósforo (104 mg).
El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 129 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Leche, sin grasa, líquida, con adición de sólidos lácteos no grasos, vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada), el 13% de la ingesta diaria de calcio recomendada.
El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Leche, sin grasa, líquida, con adición de sólidos lácteos no grasos, vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada), puedes encontrar 171 miligramos de potasio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado par aun adulto medio.
El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Leche, sin grasa, líquida, con adición de sólidos lácteos no grasos, vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada) contienen 15 miligramos de magnesio, el 4% del recomedado diario para una persona.
El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Leche, sin grasa, líquida, con adición de sólidos lácteos no grasos, vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada) continen 104 miligramos de Fósforo, el 10% del valor diario recomendado para una persona.
El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Leche, sin grasa, líquida, con adición de sólidos lácteos no grasos, vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada), puedes encontrar 53 miligramos de sodio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Leche, sin grasa, líquida, con adición de sólidos lácteos no grasos, vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada) contienen 2,2 microgramos de selenio, el 3% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Leche, sin grasa, líquida, con adición de sólidos lácteos no grasos, vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada) tienen 37 calorias, el 2% de la necesidad de caloráis necesarias.
Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.
Grasas y Colesterol
Este alimento es libre de grasa. Los dietistas expertos recomiendan consumir más alimentos bajos en grasa, como Leche, sin grasa, líquida, con adición de sólidos lácteos no grasos, vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada)
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.
Leche, sin grasa, líquida, con adición de sólidos lácteos no grasos, vitamina A y vitamina D (sin grasa o desnatada) - Datos Nutricionales
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por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
37 kcal |
2 % |
| Grasa Total |
0 g |
0 % |
| Carbohidratos |
5,0 gr |
2 % |
| Colesterol |
2 mg |
1 % |
| Sodio |
53 mg |
4 % |
| Agua |
90,38 mg |
90 % |
| Proteína |
3,57 g |
6 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
214 IU |
7 % |
| Vitamina B-6 |
- |
- |
| Vitamina B-12 |
- |
- |
| Vitamina C |
1,0 mg |
2 % |
| Vitamina D |
1,20 mg |
12 % |
| Vitamina E |
- |
- |
| Vitamina K |
- |
- |
| Vitamina B-1 |
- |
- |
| Vitamina B-2 |
- |
- |
| Vitamina B-3 |
- |
- |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
5 mg |
1 % |
| MINERALES |
| Calcio |
129 mg |
13 % |
| Hierro |
- |
- |
| Potasio |
171 mg |
4 % |
| Fósforo |
104 mg |
10 % |
| Sodio |
53 mg |
4 % |
| Zinc |
- |
- |
| Cobre |
- |
- |
| Flúor |
- |
- |
| Manganeso |
- |
- |
| Selenio |
2,2 µg |
3 % |