Lechuga tienen 0 miligramos de colesterol y 0,22 gramos de grasa.
100 gramos de Lechuga contiene 2,2 gramos de carbohidratos, 1,1 gramos de fibra, 1,35 gramos de proteína, 5 miligramos de sodio, y 95,63 gramos de agua
100 gramos de Lechuga contienen 13 calorias, el 1% del total diario necesario.
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (3312 mg), Vitamina B-9 (73 mg) o Vitamina C (3,7 mg).
Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.
Las vitaminas esenciales presentes en Lechuga son: Vitamina A (3312 mg), Vitamina B-9 (73 mg) y Vitamina C (3,7 mg).
Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.
Potasio (238 mg), Calcio (35 mg) y Fósforo (33 mg) son algunos de los minerales presentes en Lechuga.
por 100gr | Valor Diario | |
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NUTRIENTES | ||
Energía | 13 kcal | 1 % |
Grasa Total | 0 g | 0 % |
Carbohidratos | 2,2 gr | 1 % |
Colesterol | 0 mg | 0 % |
Sodio | 5 mg | 0 % |
Agua | 95,63 mg | 95 % |
Proteína | 1,35 g | 2 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | 3312 IU | 110 % |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | - | - |
Vitamina C | 3,7 mg | 6 % |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | - | - |
Vitamina K | 102,3 mg | 128 % |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | - | - |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | 73 mg | 18 % |
MINERALES | ||
Calcio | 35 mg | 4 % |
Hierro | 1,24 mg | 7 % |
Potasio | 238 mg | 5 % |
Fósforo | 33 mg | 3 % |
Sodio | 5 mg | 0 % |
Zinc | - | - |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | - | - |
Selenio | - | - |
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