Tabla Nutricional: León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska)

100 gramos de León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska) no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 25,85 gramos de proteína, 62 miligramos de sodio, y 71,20 gramos de agua

León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska) tienen 64 miligramos de colesterol y 1,88 gramos de grasa.

100 gramos de León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska) contienen 120 calorias, el 6% del total diario necesario.

Nutrientes

Energía

120 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska) tienen 120 calorias, el 6% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

0,0 gr

León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska) no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska) no tiene azúcar

Fibra

0 g

León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska) no tiene fibra

Sodio

62 mg

100 gramos de León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska) contienen el 4% de tu total diario necesario: 62 miligramos de Sodio.

Agua

71,20 g

100 gramos de León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska) contienen 71,20 gramos de agua, el 71% del peso total.

Proteína

25,85 g

100 gramos de León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska) contienen el 50% de tu total diario necesario: 25,85 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska) no contiene vitaminas.

Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Algunos de los minerales encontrados en León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska) son: Potasio (406 mg), Fósforo (253 mg) y Sodio (62 mg).


Calcio

6 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 6 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska), el 1% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

11,48 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska), puedes encontrar 11,48 miligramos de hierro. Proporciona el 64% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

406 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska), puedes encontrar 406 miligramos de potasio. Proporciona el 9% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

22 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska) contienen 22 miligramos de magnesio, el 6% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

253 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska) continen 253 miligramos de Fósforo, el 25% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

62 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska), puedes encontrar 62 miligramos de sodio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

3,32 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 3,32 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska), el 22% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.

Selenio

111,8 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska) contienen 111,8 microgramos de selenio, el 160% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska) tienen 120 calorias, el 6% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

120 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,88 g

100 gramos de León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska) contienen el 2% de tu necesidad diaria total: 1,88 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

64 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

León marino, Steller, carne (Nativos de Alaska) - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 120 kcal 6 %
Grasa Total 1,88 g 2 %
Carbohidratos 0,0 gr 0 %
Colesterol 64 mg 21 %
Sodio 62 mg 4 %
Agua 71,20 mg 71 %
Proteína   25,85 g 50 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 6 mg 1 %
Hierro   11,48 mg 64 %
Potasio 406 mg 9 %
Fósforo 253 mg 25 %
Sodio 62 mg 4 %
Zinc 3,32 mg 22 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio   111,8 µg 160 %