Tabla Nutricional: Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario

100 gramos de Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario contiene 19,4 gramos de carbohidratos, 2,0 gramos de fibra, 2,41 gramos de proteína, 272 miligramos de sodio, y 76,58 gramos de agua

Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario tienen 0 miligramos de colesterol y 0,50 gramos de grasa.

100 gramos de Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario contienen 79 calorias, el 4% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (81 mg), Vitamina C (8,1 mg) o Vitamina B-9 (49 mg).

Nutrientes

Energía

79 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario tienen 79 calorias, el 4% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

19,4 gr

100 gramos de Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario contienen el 6% de tu total diario necesario: 19,4 gramos de carbohidratos.

Azúcar

3,56 mg

100 gramos de Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario contienen 3,56 gramos de azúcares.

Fibra

2,0 g

100 gramos de Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario contienen 2,0 gramos de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

272 mg

100 gramos de Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario contienen el 18% de tu total diario necesario: 272 miligramos de Sodio.

Agua

76,58 g

100 gramos de Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario contienen 76% de agua, 76,58 gramos.

Proteína

2,41 g

100 gramos de Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario contienen el 4% de tu total diario necesario: 2,41 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina A (81 mg), Vitamina C (8,1 mg) y Vitamina B-9 (49 mg) son algunas de las vitaminas en Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario.

Vitamina A

81 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario, puedes encontrar 81 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina C

8,1 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 8,1 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario, el 14% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.

Vitamina B-3

1,2 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 1,2 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario, el 6% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

49 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario contienen 49 microgramos de Vitamina B-9, el 12% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario son: Sodio (272 mg), Potasio (186 mg) y Fósforo (64 mg).


Calcio

5 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 5 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario, el 1% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

186 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario, puedes encontrar 186 miligramos de potasio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

23 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario contienen 23 miligramos de magnesio, el 6% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

64 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario continen 64 miligramos de Fósforo, el 6% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

272 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario, puedes encontrar 272 miligramos de sodio. Proporciona el 18% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario tienen 79 calorias, el 4% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

79 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Este alimento es libre de grasa. Los dietistas expertos recomiendan consumir más alimentos bajos en grasa, como Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Maíz, dulce, amarillo, en lata, envase al vacío, paquete ordinario - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 79 kcal 4 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 19,4 gr 6 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 272 mg 18 %
Agua 76,58 mg 76 %
Proteína 2,41 g 4 %
VITAMINAS
Vitamina A 81 IU 3 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 8,1 mg 14 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 1,2 mg 6 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 49 mg 12 %
MINERALES
Calcio 5 mg 1 %
Hierro - -
Potasio 186 mg 4 %
Fósforo 64 mg 6 %
Sodio 272 mg 18 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -