Tabla Nutricional: Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal

100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal contienen 589 calorias, el 29% del total diario necesario.

100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal contiene 21,6 gramos de carbohidratos, 8,0 gramos de fibra, 24,06 gramos de proteína, 486 miligramos de sodio, y 1,14 gramos de agua

Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal tienen 0 miligramos de colesterol y 49,94 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (92 mg), Vitamina E (6,30 mg) o Vitamina B-3 (13,7 mg).

Nutrientes

Energía

589 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 589 calorias en 100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal, el 29% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

21,6 gr

100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal contienen 21,6 gramos de carbohidratos, el 7% de tu total diario necesario.

Azúcar

8,41 mg

100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal contienen 8,41 gramos de azúcares.

Fibra

8,0 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal tienen 8,0 gr de fibra dietética, el 32% de tu total diario necesario.

Sodio

486 mg

100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal contienen 486 miligramos de Sodio, el 32% de tu total diario necesario.

Agua

1,14 g

100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal contienen 1,14 gramos de agua, el 1% del peso total.

Proteína

24,06 g

100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal contienen 24,06 gramos de proteinas, el 48% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal son: Vitamina B-9 (92 mg), Vitamina E (6,30 mg) y Vitamina B-3 (13,7 mg).

Vitamina E

6,30 mg

La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal, puedes encontrar 6,30 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 42% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

13,7 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 13,7 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal, el 68% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-5

1,11 mg

La Vitamina B5 se conoce como ácido pantoténico, es un gran fortalecedor del sistema inmunitario, mejora el nivel de hemoglobina en el cuerpo humano y ayuda al hígado a metabolizar sustencias tóxicas. 100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal contienen 1,11 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 11% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

92 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal contienen 92 microgramos de Vitamina B-9, el 23% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Algunos de los minerales encontrados en Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal son: Selenio (8,2 mg), Potasio (745 mg) y Sodio (486 mg).


Calcio

45 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal contienen 45 miligramos de calcio, es el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

1,90 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,90 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal, el 11% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

745 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal contienen 745 miligramos de Potasio, el 16% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

160 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 160 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal, el 40% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

319 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal, puedes encontrar 319 miligramos de fósforo. Proporciona el 32% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

486 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 486 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal, el 32% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

2,79 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal, puedes encontrar 2,79 miligramos de zinc. Proporciona el 19% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Flúor

3 µg

La deficiencia de Flúor es un desorden que puede causar un incremento de la caries dental y la posibilidad de osteoporosis debido a la falta de flúor en la dieta. En 100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal, puedes encontrar 3 microgramos de flúor. Proporciona el 0% del valor diario recomendado para una adulto medio.

Manganeso

1,80 mg

El Manganeso es un mineral que se encuentra de forma natural en el cuerpo en muy pequeñas cantidades. Es un poderoso antioxidante que neutraliza los Radicales Libres que dañan partículas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal, puedes encontrar 1,80 miligramos de manganeso. Proporciona el 90% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

8,2 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 8,2 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal, el 12% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 29% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal (589 calorias / 100 gramos).

Calorias

589 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

49,94 g

100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal tienen 49,94 gr de grasa total, el 75% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

7,60 g

100 gramos de Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal contienen el 38 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 7,60 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

23,12 g

Ácidos grasos poliinsaturados

13,93 g

Mantequilla de maní, estilo trozo, con sal - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 589 kcal 29 %
Grasa Total   49,94 g 75 %
Carbohidratos 21,6 gr 7 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 486 mg 32 %
Agua 1,14 mg 1 %
Proteína 24,06 g 48 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E 6,30 mg 42 %
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3   13,7 mg 68 %
Vitamina B-5 1,11 mg 11 %
Vitamina B-9 92 mg 23 %
MINERALES
Calcio 45 mg 5 %
Hierro 1,90 mg 11 %
Potasio 745 mg 16 %
Fósforo 319 mg 32 %
Sodio 486 mg 32 %
Zinc 2,79 mg 19 %
Cobre - -
Flúor 3 µg 0 %
Manganeso   1,80 mg 90 %
Selenio 8,2 µg 12 %