100 gramos de Manzanas secas contiene 65,9 gramos de carbohidratos, 8,7 gramos de fibra, no tiene proteína, 87 miligramos de sodio, y 31,76 gramos de agua
100 gramos de Manzanas secas contienen 243 calorias, el 12% del total diario necesario.
Manzanas secas tienen 0 miligramos de colesterol y 0,32 gramos de grasa.
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (3,9 mg) o Vitamina K (3,0 µg).
Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.
Las vitaminas esenciales presentes en Manzanas secas son: Vitamina C (3,9 mg) y Vitamina K (3,0 µg).
El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.
Potasio (450 mg), Sodio (87 mg) y Fósforo (38 mg) son algunos de los minerales presentes en Manzanas secas.
por 100gr | Valor Diario | |
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NUTRIENTES | ||
Energía | 243 kcal | 12 % |
Grasa Total | 0 g | 0 % |
Carbohidratos | 65,9 gr | 22 % |
Colesterol | 0 mg | 0 % |
Sodio | 87 mg | 6 % |
Agua | 31,76 mg | 31 % |
Proteína | 0 g | 0 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | - | - |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | - | - |
Vitamina C | 3,9 mg | 7 % |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | - | - |
Vitamina K | 3,0 mg | 4 % |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | - | - |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | - | - |
MINERALES | ||
Calcio | 14 mg | 1 % |
Hierro | 1,40 mg | 8 % |
Potasio | 450 mg | 10 % |
Fósforo | 38 mg | 4 % |
Sodio | 87 mg | 6 % |
Zinc | - | - |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | - | - |
Selenio | 1,3 µg | 2 % |