Vitaminas destacadas
Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.
Algunas de las vitaminas en Margarina, industrial, no lácteo, semilla de algodón, aceite de soja (parcialmente hidrogenado), para hojaldres son: Vitamina A (4286 mg), Vitamina E (4,60 mg) y Vitamina B-9 (3 mg).
La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Margarina, industrial, no lácteo, semilla de algodón, aceite de soja (parcialmente hidrogenado), para hojaldres, puedes encontrar 4286 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 143% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina E es una vitamina que se disuelve en grasa. Es utilizada para prevenir el mal de Alzheimer, el cáncer, desórdenes de la piel, quemaduras solares, fibrosis quística, asma, alergias, ataques al corazón, cataratas, infecciones respiratorias, impotencia, infertilidad y el síndrome de fatiga crónica (SFC). 100 gramos de Margarina, industrial, no lácteo, semilla de algodón, aceite de soja (parcialmente hidrogenado), para hojaldres contienen 4,60 miligramos de Vitamina E, el 31% del valor diario recomendado para un adulto.
Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Margarina, industrial, no lácteo, semilla de algodón, aceite de soja (parcialmente hidrogenado), para hojaldres contienen 106,2 microgramos de Vitamina K, el 133% del valor diario recomendado para un adulto.
El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Margarina, industrial, no lácteo, semilla de algodón, aceite de soja (parcialmente hidrogenado), para hojaldres, puedes encontrar 3 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .
Los minerales esenciales presentes en Margarina, industrial, no lácteo, semilla de algodón, aceite de soja (parcialmente hidrogenado), para hojaldres son: Sodio (879 mg), Potasio (94 mg) y Calcio (66 mg).
El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Margarina, industrial, no lácteo, semilla de algodón, aceite de soja (parcialmente hidrogenado), para hojaldres contienen 66 miligramos de calcio, es el 7% del valor diario recomendado para un adulto.
El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Margarina, industrial, no lácteo, semilla de algodón, aceite de soja (parcialmente hidrogenado), para hojaldres contienen 94 miligramos de Potasio, el 2% del valor diario recomendado para una persona.
El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 6 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Margarina, industrial, no lácteo, semilla de algodón, aceite de soja (parcialmente hidrogenado), para hojaldres, el 2% de la toma diaria total de magnesio recomendada.
El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Margarina, industrial, no lácteo, semilla de algodón, aceite de soja (parcialmente hidrogenado), para hojaldres, puedes encontrar 51 miligramos de fósforo. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 879 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Margarina, industrial, no lácteo, semilla de algodón, aceite de soja (parcialmente hidrogenado), para hojaldres, el 59% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Margarina, industrial, no lácteo, semilla de algodón, aceite de soja (parcialmente hidrogenado), para hojaldres tienen 714 calorias, el 36% de la necesidad de caloráis necesarias.
Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Margarina, industrial, no lácteo, semilla de algodón, aceite de soja (parcialmente hidrogenado), para hojaldres tienen 80,20 gr de grasa total, el 123% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.
Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Grasa Saturada
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.
En 100 gramos de Margarina, industrial, no lácteo, semilla de algodón, aceite de soja (parcialmente hidrogenado), para hojaldres puedes encontrar el 102% de tu total diario necesario (20,44 gramos de grasa saturada).
Ácidos grasos monoinsaturados
46,69 g
Ácidos grasos poliinsaturados
9,26 g
Ácidos grasos trans
24,74 g
Margarina, industrial, no lácteo, semilla de algodón, aceite de soja (parcialmente hidrogenado), para hojaldres - Datos Nutricionales
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por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
714 kcal |
36 % |
| Grasa Total |
80,20 g |
123 % |
| Carbohidratos |
0,0 gr |
0 % |
| Colesterol |
0 mg |
0 % |
| Sodio |
879 mg |
59 % |
| Agua |
15,80 mg |
15 % |
| Proteína |
1,90 g |
2 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
4286 IU |
143 % |
| Vitamina B-6 |
- |
- |
| Vitamina B-12 |
- |
- |
| Vitamina C |
- |
- |
| Vitamina D |
- |
- |
| Vitamina E |
4,60 mg |
31 % |
| Vitamina K |
106,2 mg |
133 % |
| Vitamina B-1 |
- |
- |
| Vitamina B-2 |
- |
- |
| Vitamina B-3 |
- |
- |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
3 mg |
1 % |
| MINERALES |
| Calcio |
66 mg |
7 % |
| Hierro |
- |
- |
| Potasio |
94 mg |
2 % |
| Fósforo |
51 mg |
5 % |
| Sodio |
879 mg |
59 % |
| Zinc |
- |
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| Cobre |
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| Flúor |
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| Manganeso |
- |
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| Selenio |
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