Vitaminas destacadas
Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad.
Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.
Las vitaminas esenciales presentes en Martha White Foods, Martha White's Mezcla de brownie Chewy Fudge son: Vitamina B-9 (49 mg) y Vitamina B-3 (1,7 mg).
La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes.
En 100 gramos de Martha White Foods, Martha White's Mezcla de brownie Chewy Fudge, puedes encontrar 1,7 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos.
100 gramos de Martha White Foods, Martha White's Mezcla de brownie Chewy Fudge contienen 49 microgramos de Vitamina B-9, el 12% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.
Sodio (457 mg), Potasio (51 mg) y Hierro (3,81 mg) son algunos de los minerales presentes en Martha White Foods, Martha White's Mezcla de brownie Chewy Fudge.
El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano.
17 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Martha White Foods, Martha White's Mezcla de brownie Chewy Fudge, el 2% de la ingesta diaria de calcio recomendada.
El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas.
En 100 gramos de Martha White Foods, Martha White's Mezcla de brownie Chewy Fudge, puedes encontrar 3,81 miligramos de hierro. Proporciona el 21% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos.
En 100 gramos de Martha White Foods, Martha White's Mezcla de brownie Chewy Fudge, puedes encontrar 51 miligramos de potasio. Proporciona el 1% del valor diario recomendado par aun adulto medio.
El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación.
En 100 gramos de Martha White Foods, Martha White's Mezcla de brownie Chewy Fudge, puedes encontrar 457 miligramos de sodio. Proporciona el 30% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Martha White Foods, Martha White's Mezcla de brownie Chewy Fudge tienes 407 calorias, el 20% del total diario necesario.
Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Martha White Foods, Martha White's Mezcla de brownie Chewy Fudge contienen el 9% de tu necesidad diaria total: 6,16 gramos de grasa total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.
Grasa Saturada
De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.
100 gramos de Martha White Foods, Martha White's Mezcla de brownie Chewy Fudge contienen 1,70 gramos de grasa saturada, el 9% de tu total diario necesario.
Martha White Foods, Martha White's Mezcla de brownie Chewy Fudge - Datos Nutricionales
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por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
407 kcal |
20 % |
| Grasa Total |
6,16 g |
9 % |
| Carbohidratos |
83,6 gr |
28 % |
| Colesterol |
0 mg |
0 % |
| Sodio |
457 mg |
30 % |
| Agua |
4,00 mg |
4 % |
| Proteína |
4,42 g |
8 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
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| Vitamina B-6 |
- |
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| Vitamina B-12 |
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| Vitamina C |
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| Vitamina D |
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| Vitamina E |
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| Vitamina K |
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| Vitamina B-1 |
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| Vitamina B-2 |
- |
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| Vitamina B-3 |
1,7 mg |
8 % |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
49 mg |
12 % |
| MINERALES |
| Calcio |
17 mg |
2 % |
| Hierro |
3,81 mg |
21 % |
| Potasio |
51 mg |
1 % |
| Fósforo |
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| Sodio |
457 mg |
30 % |
| Zinc |
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| Cobre |
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| Flúor |
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| Manganeso |
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| Selenio |
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