Tabla Nutricional: Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca

Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca tienen 3 miligramos de colesterol y 13,23 gramos de grasa.

100 gramos de Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca contienen 388 calorias, el 19% del total diario necesario.

100 gramos de Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca contiene 59,4 gramos de carbohidratos, 1,5 gramos de fibra, 7,81 gramos de proteína, 1.295 miligramos de sodio, y 10,00 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (7 mg) o Vitamina B-3 (3,9 mg).

Nutrientes

Energía

388 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 388 calorias en 100 gramos de Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca, el 19% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

59,4 gr

100 gramos de Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca contienen 59,4 gramos de carbohidratos, el 20% de tu total diario necesario.

Azúcar

4,46 mg

100 gramos de Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca contienen 4,46 gramos de azúcares.

Fibra

1,5 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca tienen 1,5 gr de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

1.295 mg

100 gramos de Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca contienen 1.295 miligramos de Sodio, el 86% de tu total diario necesario.

Agua

10,00 g

100 gramos de Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca contienen 10,00 gramos de agua, el 10% del peso total.

Proteína

7,81 g

100 gramos de Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca contienen 7,81 gramos de proteinas, el 14% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Las vitaminas esenciales presentes en Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca son: Vitamina A (7 mg) y Vitamina B-3 (3,9 mg).

Vitamina A

7 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca, puedes encontrar 7 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

3,9 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca, puedes encontrar 3,9 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 20% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Hierro (4,06 mg), Potasio (212 mg) y Calcio (168 mg) son algunos de los minerales presentes en Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca.


Calcio

168 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca contienen 168 miligramos de calcio, es el 17% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

4,06 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 4,06 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca, el 23% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

212 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca contienen 212 miligramos de Potasio, el 5% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

1.295 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 1.295 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca, el 86% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca tienen 388 calorias, el 19% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

388 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

13,23 g

100 gramos de Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca contienen el 20% de tu necesidad diaria total: 13,23 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

3 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

4,07 g

En 100 gramos de Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca puedes encontrar el 20% de tu total diario necesario (4,07 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos trans

3,77 g

Martha White Foods,Martha White's Mezcla mecla para galletas de mantequilla, seca - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 388 kcal 19 %
Grasa Total 13,23 g 20 %
Carbohidratos 59,4 gr 20 %
Colesterol 3 mg 1 %
Sodio   1.295 mg 86 %
Agua 10,00 mg 10 %
Proteína 7,81 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A 7 IU -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 3,9 mg 20 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 168 mg 17 %
Hierro 4,06 mg 23 %
Potasio 212 mg 5 %
Fósforo - -
Sodio   1.295 mg 86 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -