Vitaminas destacadas
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta.
Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Vitamina E (6,43 mg) y Vitamina K (24,7 µg) son algunas de las vitaminas en Mayonesa, baja en calorías o para dieta, sin colesterol.
La Vitamina B7, más conocida como alfa-tocoferol, es un antioxidante popular usado para prevenir o tratar varias enfermedades como la diabetes, cataratas, cáncer y enfermedades del corazón. Esta vitamina es la clave para un sistema inmunitario fuerte y una piel y ojos saludables.
6,43 miligramos de Vitamina E se pueden encontrar en cada 100 gramos de Mayonesa, baja en calorías o para dieta, sin colesterol, el 43% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina E.
La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia.
24,7 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Mayonesa, baja en calorías o para dieta, sin colesterol, el 31% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Sodio (733 mg), Potasio (67 mg) y Selenio (1,6 mg) son algunos de los minerales presentes en Mayonesa, baja en calorías o para dieta, sin colesterol.
El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión.
100 gramos de Mayonesa, baja en calorías o para dieta, sin colesterol contienen 67 miligramos de Potasio, el 1% del valor diario recomendado para una persona.
El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos.
733 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Mayonesa, baja en calorías o para dieta, sin colesterol, el 49% de la toma de sodio diaria recomendad.
El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico.
1,6 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Mayonesa, baja en calorías o para dieta, sin colesterol, el 2% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Mayonesa, baja en calorías o para dieta, sin colesterol tienes 333 calorias, el 17% del total diario necesario.
La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Mayonesa, baja en calorías o para dieta, sin colesterol contienen 33,30 gramos de grasa total, de los cuales 4,61 gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.
Grasa Saturada
De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.
En 100 gramos de Mayonesa, baja en calorías o para dieta, sin colesterol puedes encontrar el 23% de tu total diario necesario (4,61 gramos de grasa saturada).
Ácidos grasos monoinsaturados
7,70 g
Ácidos grasos poliinsaturados
19,50 g
Mayonesa, baja en calorías o para dieta, sin colesterol - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
333 kcal |
17 % |
| Grasa Total |
33,30 g |
51 % |
| Carbohidratos |
6,7 gr |
2 % |
| Colesterol |
0 mg |
0 % |
| Sodio |
733 mg |
49 % |
| Agua |
56,00 mg |
56 % |
| Proteína |
0 g |
0 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
- |
- |
| Vitamina B-6 |
- |
- |
| Vitamina B-12 |
- |
- |
| Vitamina C |
- |
- |
| Vitamina D |
- |
- |
| Vitamina E |
6,43 mg |
43 % |
| Vitamina K |
24,7 mg |
31 % |
| Vitamina B-1 |
- |
- |
| Vitamina B-2 |
- |
- |
| Vitamina B-3 |
- |
- |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
- |
- |
| MINERALES |
| Calcio |
- |
- |
| Hierro |
- |
- |
| Potasio |
67 mg |
1 % |
| Fósforo |
- |
- |
| Sodio |
733 mg |
49 % |
| Zinc |
- |
- |
| Cobre |
- |
- |
| Flúor |
- |
- |
| Manganeso |
- |
- |
| Selenio |
1,6 µg |
2 % |