Tabla Nutricional: McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla

100 gramos de McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla contiene 3,6 gramos de carbohidratos, 1,0 gramos de fibra, 10,28 gramos de proteína, 230 miligramos de sodio, y 81,42 gramos de agua

McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla tienen 28 miligramos de colesterol y 3,14 gramos de grasa.

100 gramos de McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla contienen 81 calorias, el 4% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (3,7 mg), Vitamina A (2012 mg) o Vitamina C (10,2 mg).

Nutrientes

Energía

81 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla tienen 81 calorias, el 4% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

3,6 gr

100 gramos de McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla contienen el 1% de tu total diario necesario: 3,6 gramos de carbohidratos.

Azúcar

1,73 mg

100 gramos de McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla contienen 1,73 gramos de azúcares.

Fibra

1,0 g

100 gramos de McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla contienen 1,0 gramos de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

230 mg

100 gramos de McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla contienen el 15% de tu total diario necesario: 230 miligramos de Sodio.

Agua

81,42 g

100 gramos de McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla contienen 81% de agua, 81,42 gramos.

Proteína

10,28 g

100 gramos de McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla contienen el 20% de tu total diario necesario: 10,28 gramos de proteina.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina B-3 (3,7 mg), Vitamina A (2012 mg) y Vitamina C (10,2 mg) son algunas de las vitaminas en McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla.

Vitamina A

2012 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla, puedes encontrar 2012 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 67% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina C

10,2 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 10,2 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla, el 17% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.

Vitamina B-3

3,7 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 3,7 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla, el 19% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla son: Sodio (230 mg) y Calcio (48 mg).

Calcio

48 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 48 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla, el 5% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Sodio

230 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla, puedes encontrar 230 miligramos de sodio. Proporciona el 15% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla tienen 81 calorias, el 4% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

81 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

3,14 g

100 gramos de McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla contienen el 5% de tu necesidad diaria total: 3,14 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

28 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

1,23 g

100 gramos de McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla contienen 1,23 gramos de grasa saturada, el 6% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,01 g

McDONALD'S, ensalada de bacon Ranch con pollo a la parrilla - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	81 kcal	4 %
Grasa Total	3,14 g	5 %
Carbohidratos	3,6 gr	1 %
Colesterol	28 mg	9 %
Sodio	230 mg	15 %
Agua	81,42 mg	81 %
Proteína	10,28 g	20 %
VITAMINAS
Vitamina A	2012 IU	67 %
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	10,2 mg	17 %
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	3,7 mg	19 %
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	48 mg	5 %
Hierro	-	-
Potasio	-	-
Fósforo	-	-
Sodio	230 mg	15 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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