Vitaminas destacadas
Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.
Vitamina B-3 (6,2 mg), Vitamina C (4,9 mg) y Vitamina A (315 mg) son algunas de las vitaminas en McDONALD'S, sandwich premium a la parrila chicken ranch BLT.
La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de McDONALD'S, sandwich premium a la parrila chicken ranch BLT, puedes encontrar 315 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina C juega un gral rol en el área de la salud cardiovascular y tiene numerosas funciones en el cuerpo humano como la producción de colágeno, carnitina y catecolaminas. También ayuda en el desarrollo y mantenimiento de los vasos sanguíneos, cartílagos y cicatrización. 100 gramos de McDONALD'S, sandwich premium a la parrila chicken ranch BLT contienen 4,9 miligramos de Vitamina C, el 8% del valor diario recomendado para un adulto.
También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 6,2 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de McDONALD'S, sandwich premium a la parrila chicken ranch BLT, el 31% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .
Algunos de los minerales encontrados en McDONALD'S, sandwich premium a la parrila chicken ranch BLT son: Sodio (495 mg), Calcio (38 mg) y Hierro (1,48 mg).
El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 38 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de McDONALD'S, sandwich premium a la parrila chicken ranch BLT, el 4% de la ingesta diaria de calcio recomendada.
El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de McDONALD'S, sandwich premium a la parrila chicken ranch BLT, puedes encontrar 1,48 miligramos de hierro. Proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de McDONALD'S, sandwich premium a la parrila chicken ranch BLT, puedes encontrar 495 miligramos de sodio. Proporciona el 33% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de McDONALD'S, sandwich premium a la parrila chicken ranch BLT tienen 204 calorias, el 10% de la necesidad de caloráis necesarias.
Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.
Grasas y Colesterol
100 gramos de McDONALD'S, sandwich premium a la parrila chicken ranch BLT tienen 5,41 gr de grasa total, el 8% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.
Grasa Saturada
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.
100 gramos de McDONALD'S, sandwich premium a la parrila chicken ranch BLT contienen 1,46 gramos de grasa saturada, el 7% de tu total diario necesario.
Ácidos grasos monoinsaturados
1,86 g
Ácidos grasos poliinsaturados
1,67 g
McDONALD'S, sandwich premium a la parrila chicken ranch BLT - Datos Nutricionales
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por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
204 kcal |
10 % |
| Grasa Total |
5,41 g |
8 % |
| Carbohidratos |
21,9 gr |
7 % |
| Colesterol |
38 mg |
13 % |
| Sodio |
495 mg |
33 % |
| Agua |
53,61 mg |
53 % |
| Proteína |
16,70 g |
32 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
315 IU |
11 % |
| Vitamina B-6 |
- |
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| Vitamina B-12 |
- |
- |
| Vitamina C |
4,9 mg |
8 % |
| Vitamina D |
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| Vitamina E |
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| Vitamina K |
- |
- |
| Vitamina B-1 |
- |
- |
| Vitamina B-2 |
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| Vitamina B-3 |
6,2 mg |
31 % |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
- |
- |
| MINERALES |
| Calcio |
38 mg |
4 % |
| Hierro |
1,48 mg |
8 % |
| Potasio |
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| Fósforo |
- |
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| Sodio |
495 mg |
33 % |
| Zinc |
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| Cobre |
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| Flúor |
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| Manganeso |
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| Selenio |
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