Vitaminas destacadas
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Algunas de las vitaminas en McDONALD'S, tocino, huevo y queso McGriddles son: Vitamina A (313 mg), Vitamina C (1,8 mg) y Vitamina B-3 (1,3 mg).
La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 313 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de McDONALD'S, tocino, huevo y queso McGriddles, el 10% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.
La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 1,8 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de McDONALD'S, tocino, huevo y queso McGriddles, el 3% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.
La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de McDONALD'S, tocino, huevo y queso McGriddles, puedes encontrar 1,3 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Algunos de los minerales encontrados en McDONALD'S, tocino, huevo y queso McGriddles son: Sodio (673 mg), Calcio (109 mg) y Hierro (1,65 mg).
El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de McDONALD'S, tocino, huevo y queso McGriddles contienen 109 miligramos de calcio, es el 11% del valor diario recomendado para un adulto.
El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,65 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de McDONALD'S, tocino, huevo y queso McGriddles, el 9% de la toma diaria total de Hierro recomendada.
El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 673 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de McDONALD'S, tocino, huevo y queso McGriddles, el 45% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 14% de tu necesidad diaria en 100 gramos de McDONALD'S, tocino, huevo y queso McGriddles (272 calorias / 100 gramos).
Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.
Grasas y Colesterol
100 gramos de McDONALD'S, tocino, huevo y queso McGriddles contienen el 20% de tu necesidad diaria total: 13,19 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.
Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Grasa Saturada
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.
100 gramos de McDONALD'S, tocino, huevo y queso McGriddles contienen el 21 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 4,20 gramos.
Ácidos grasos monoinsaturados
4,68 g
Ácidos grasos poliinsaturados
1,77 g
McDONALD'S, tocino, huevo y queso McGriddles - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
272 kcal |
14 % |
| Grasa Total |
13,19 g |
20 % |
| Carbohidratos |
26,2 gr |
9 % |
| Colesterol |
147 mg |
49 % |
| Sodio |
673 mg |
45 % |
| Agua |
45,85 mg |
45 % |
| Proteína |
12,03 g |
24 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
313 IU |
10 % |
| Vitamina B-6 |
- |
- |
| Vitamina B-12 |
- |
- |
| Vitamina C |
1,8 mg |
3 % |
| Vitamina D |
- |
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| Vitamina E |
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- |
| Vitamina K |
- |
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| Vitamina B-1 |
- |
- |
| Vitamina B-2 |
- |
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| Vitamina B-3 |
1,3 mg |
7 % |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
- |
- |
| MINERALES |
| Calcio |
109 mg |
11 % |
| Hierro |
1,65 mg |
9 % |
| Potasio |
- |
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| Fósforo |
- |
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| Sodio |
673 mg |
45 % |
| Zinc |
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| Cobre |
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| Flúor |
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| Manganeso |
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| Selenio |
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