100 gramos de Molusco almeja contienen 86 calorias, el 4% del total diario necesario.
100 gramos de Molusco almeja contiene 3,6 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 14,67 gramos de proteína, 601 miligramos de sodio, y 78,98 gramos de agua
Molusco almeja tienen 30 miligramos de colesterol y 0,96 gramos de grasa.
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (300 mg), Vitamina B-9 (5 mg) o Vitamina B-12 (11,28 mg).
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Las vitaminas esenciales presentes en Molusco almeja son: Vitamina A (300 mg), Vitamina B-9 (5 mg) y Vitamina B-12 (11,28 mg).
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Sodio (601 mg), Fósforo (198 mg) y Potasio (46 mg) son algunos de los minerales presentes en Molusco almeja.
por 100gr | Valor Diario | |
---|---|---|
NUTRIENTES | ||
Energía | 86 kcal | 4 % |
Grasa Total | 0 g | 0 % |
Carbohidratos | 3,6 gr | 1 % |
Colesterol | 30 mg | 10 % |
Sodio | 601 mg | 40 % |
Agua | 78,98 mg | 78 % |
Proteína | 14,67 g | 28 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | 300 IU | 10 % |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | 11,28 mg | 188 % |
Vitamina C | - | - |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | - | - |
Vitamina K | - | - |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | - | - |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | 5 mg | 1 % |
MINERALES | ||
Calcio | 39 mg | 4 % |
Hierro | 1,62 mg | 9 % |
Potasio | 46 mg | 1 % |
Fósforo | 198 mg | 20 % |
Sodio | 601 mg | 40 % |
Zinc | - | - |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | - | - |
Selenio | 30,6 µg | 44 % |
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