100 gramos de Molusco mejillón contiene 3,7 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 11,90 gramos de proteína, 286 miligramos de sodio, y 80,58 gramos de agua
100 gramos de Molusco mejillón contienen 86 calorias, el 4% del total diario necesario.
Molusco mejillón tienen 28 miligramos de colesterol y 2,24 gramos de grasa.
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (8,0 mg), Vitamina A (160 mg) o Vitamina B-9 (42 mg).
Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.
Algunas de las vitaminas en Molusco mejillón son: Vitamina C (8,0 mg), Vitamina A (160 mg) y Vitamina B-9 (42 mg).
El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.
Los minerales esenciales presentes en Molusco mejillón son: Selenio (44,8 mg), Potasio (320 mg) y Sodio (286 mg).
por 100gr | Valor Diario | |
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NUTRIENTES | ||
Energía | 86 kcal | 4 % |
Grasa Total | 2,24 g | 3 % |
Carbohidratos | 3,7 gr | 1 % |
Colesterol | 28 mg | 9 % |
Sodio | 286 mg | 19 % |
Agua | 80,58 mg | 80 % |
Proteína | 11,90 g | 22 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | 160 IU | 5 % |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | 12,00 mg | 200 % |
Vitamina C | 8,0 mg | 13 % |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | - | - |
Vitamina K | - | - |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | 1,6 mg | 8 % |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | 42 mg | 11 % |
MINERALES | ||
Calcio | 26 mg | 3 % |
Hierro | 3,95 mg | 22 % |
Potasio | 320 mg | 7 % |
Fósforo | 197 mg | 20 % |
Sodio | 286 mg | 19 % |
Zinc | 1,60 mg | 11 % |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | 3,40 mg | 170 % |
Selenio | 44,8 µg | 64 % |
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