Tabla Nutricional: Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo

Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo tienen 130 miligramos de colesterol y 0,80 gramos de grasa.

100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo contienen 275 calorias, el 14% del total diario necesario.

100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo contiene 15,5 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 47,68 gramos de proteína, 412 miligramos de sodio, y 32,00 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (6,8 mg), Vitamina B-3 (2,0 mg) o Vitamina B-12 (18,14 mg).

Nutrientes

Energía

275 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 275 calorias en 100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo, el 14% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

15,5 gr

100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo contienen 15,5 gramos de carbohidratos, el 5% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo no tiene azúcar

Fibra

0 g

Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo no tiene fibra

Sodio

412 mg

100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo contienen 412 miligramos de Sodio, el 27% de tu total diario necesario.

Agua

32,00 g

100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo contienen 32% de agua, 32,00 gramos.

Proteína

47,68 g

100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo contienen 47,68 gramos de proteinas, el 94% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Vitamina C (6,8 mg), Vitamina B-3 (2,0 mg) y Vitamina B-12 (18,14 mg) son algunas de las vitaminas en Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo.

Vitamina A

162 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 162 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo, el 5% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamin B-12

18,14 µg

La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo contienen 18,14 microgramos de Vitamina B12, el 302% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina C

6,8 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 6,8 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo, el 11% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.

Vitamina B-3

2,0 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 2,0 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo, el 10% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

11 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo contienen 11 microgramos de Vitamina B-9, el 3% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Algunos de los minerales encontrados en Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo son: Selenio (89,6 mg), Potasio (694 mg) y Sodio (412 mg).


Calcio

113 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo contienen 113 miligramos de calcio, es el 11% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

10,06 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 10,06 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo, el 56% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

694 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo contienen 694 miligramos de Potasio, el 15% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

172 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 172 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo, el 43% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

282 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo, puedes encontrar 282 miligramos de fósforo. Proporciona el 28% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

412 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 412 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo, el 27% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

3,26 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo, puedes encontrar 3,26 miligramos de zinc. Proporciona el 22% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Cobre

2,06 mg

El uso del cobre está fechado desde tiempos ancestrales. Este mineral es vital para la construcción de tejido, produciendo energía en las células y manteniendo el volumen de sangre. 100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo contienen 2,06 miligramos de cobre, el 103% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

89,6 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 89,6 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo, el 128% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo tienes 275 calorias, el 14% del total diario necesario.

Calorias

275 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Estás de suerte, ¡Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo no tiene grasa! Cualquier índice de masa corporal por encima del 28% se considera como obeso y un factor de riesgo de enfermedad del corazón. El consumo de de estos alimentos sin grasa ayuda a prevenir los aumentos de peso.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

130 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Moluscos, buccino, sin especificar, cocinado, calor húmedo - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 275 kcal 14 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 15,5 gr 5 %
Colesterol 130 mg 43 %
Sodio 412 mg 27 %
Agua 32,00 mg 32 %
Proteína   47,68 g 94 %
VITAMINAS
Vitamina A 162 IU 5 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12   18,14 mg 302 %
Vitamina C 6,8 mg 11 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,0 mg 10 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 11 mg 3 %
MINERALES
Calcio 113 mg 11 %
Hierro   10,06 mg 56 %
Potasio 694 mg 15 %
Fósforo 282 mg 28 %
Sodio 412 mg 27 %
Zinc 3,26 mg 22 %
Cobre   2,06 mg 103 %
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio   89,6 µg 128 %