Tabla Nutricional: Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi

100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi contiene 10,6 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 12,77 gramos de proteína, 795 miligramos de sodio, y 73,82 gramos de agua

100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi contienen 99 calorias, el 5% del total diario necesario.

Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi tienen 22 miligramos de colesterol y 0,41 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (66 mg), Vitamina B-9 (2 mg) o Vitamina B-12 (1,60 mg).

Nutrientes

Energía

99 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi tienen 99 calorias, el 5% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

10,6 gr

100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi contienen el 4% de tu total diario necesario: 10,6 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi no tiene azúcar

Fibra

0 g

Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi no tiene fibra

Sodio

795 mg

100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi contienen el 53% de tu total diario necesario: 795 miligramos de Sodio.

Agua

73,82 g

100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi contienen 73% de agua, 73,82 gramos.

Proteína

12,77 g

100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi contienen el 24% de tu total diario necesario: 12,77 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina A (66 mg), Vitamina B-9 (2 mg) y Vitamina B-12 (1,60 mg) son algunas de las vitaminas en Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi.

Vitamina A

66 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi, puedes encontrar 66 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamin B-12

1,60 µg

La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi contienen 1,60 microgramos de Vitamina B12, el 27% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

2 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi contienen 2 microgramos de Vitamina B-9, el 1% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi son: Sodio (795 mg), Fósforo (282 mg) y Selenio (23,6 mg).


Calcio

8 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 8 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi, el 1% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

103 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi, puedes encontrar 103 miligramos de potasio. Proporciona el 2% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

43 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi contienen 43 miligramos de magnesio, el 11% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

282 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi continen 282 miligramos de Fósforo, el 28% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

795 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi, puedes encontrar 795 miligramos de sodio. Proporciona el 53% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

23,6 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi contienen 23,6 microgramos de selenio, el 34% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi tienes 99 calorias, el 5% del total diario necesario.

Calorias

99 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Estás de suerte, ¡Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi no tiene grasa! Cualquier índice de masa corporal por encima del 28% se considera como obeso y un factor de riesgo de enfermedad del corazón. El consumo de de estos alimentos sin grasa ayuda a prevenir los aumentos de peso.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

22 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Moluscos, vieira, varias especies, de imitación, a partir de surimi - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 99 kcal 5 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 10,6 gr 4 %
Colesterol 22 mg 7 %
Sodio   795 mg 53 %
Agua 73,82 mg 73 %
Proteína 12,77 g 24 %
VITAMINAS
Vitamina A 66 IU 2 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 1,60 mg 27 %
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 2 mg 1 %
MINERALES
Calcio 8 mg 1 %
Hierro - -
Potasio 103 mg 2 %
Fósforo 282 mg 28 %
Sodio   795 mg 53 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 23,6 µg 34 %