Tabla Nutricional: MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar contiene 24,1 gramos de carbohidratos, 3,1 gramos de fibra, 14,20 gramos de proteína, 616 miligramos de sodio, y 50,40 gramos de agua

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar contienen 231 calorias, el 12% del total diario necesario.

MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar tienen 1 miligramos de colesterol y 8,60 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (3,5 mg) o Vitamina B-12 (2,50 mg).

Nutrientes

Energía

231 kcal

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar tienen el 12% de tu total diario calórico necesario: 231 calorias.

Carbohidratos

24,1 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar tienen 24,1 gr de carbohidratos, el 8% de lo que necesitas al día.

Azúcar

1,30 mg

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar contienen 1,30 gramos de azúcares.

Fibra

3,1 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar tienen 3,1 gr de fibra dietética, el 12% de tu total diario necesario.

Sodio

616 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar tienen 616 mg de sal, el 41% del total diario requerido.

Agua

50,40 g

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar contienen 50,40 gramos de agua, el 50% del peso total.

Proteína

14,20 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar tienen 14,20 gr de proteína, el 28% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Las vitaminas esenciales presentes en MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar son: Vitamina B-3 (3,5 mg) y Vitamina B-12 (2,50 mg).

Vitamin B-12

2,50 µg

La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar contienen 2,50 microgramos de Vitamina B12, el 42% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

3,5 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar, puedes encontrar 3,5 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 18% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Sodio (616 mg), Hierro (3,50 mg) y Potasio (243 mg) son algunos de los minerales presentes en MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar.


Calcio

82 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar, hay 82 miligramos de calcio. Este proporciona el 8% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

3,50 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar contienen 3,50 miligramos de hierro, esto el 19% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

243 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 243 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar, el 5% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

34 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar, puedes encontrar 34 miligramos de magnesio. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

107 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 107 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar, el 11% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

616 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar contienen 616 miligramos de sodio, el 41% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 12% de tu necesidad diaria en 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar (231 calorias / 100 gramos).

Calorias

231 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

8,60 g

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar contienen el 12% de tu necesidad diaria total: 8,60 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

1 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

1,20 g

En 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar puedes encontrar el 6% de tu total diario necesario (1,20 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

1,90 g

Ácidos grasos poliinsaturados

4,70 g

MORNINGSTAR FARMS alitas ajo y parmesano, congeladas, sin preparar - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 231 kcal 12 %
Grasa Total 8,60 g 12 %
Carbohidratos 24,1 gr 8 %
Colesterol 1 mg 0 %
Sodio 616 mg 41 %
Agua 50,40 mg 50 %
Proteína 14,20 g 28 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 2,50 mg 42 %
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 3,5 mg 18 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 82 mg 8 %
Hierro 3,50 mg 19 %
Potasio 243 mg 5 %
Fósforo 107 mg 11 %
Sodio 616 mg 41 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -