Tabla Nutricional: MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar contiene 19,8 gramos de carbohidratos, 10,1 gramos de fibra, 15,50 gramos de proteína, 357 miligramos de sodio, y 56,40 gramos de agua

MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar tienen 1 miligramos de colesterol y 6,50 gramos de grasa.

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar contienen 200 calorias, el 10% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (28 mg).

Nutrientes

Energía

200 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar tienen 200 calorias, el 10% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

19,8 gr

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar contienen el 7% de tu total diario necesario: 19,8 gramos de carbohidratos.

Azúcar

1,10 mg

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar contienen 1,10 gramos de azúcares.

Fibra

10,1 g

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar contienen 10,1 gramos de fibra dietética, el 40% de tu total diario necesario.

Sodio

357 mg

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar contienen el 24% de tu total diario necesario: 357 miligramos de Sodio.

Agua

56,40 g

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar contienen 56% de agua, 56,40 gramos.

Proteína

15,50 g

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar contienen el 30% de tu total diario necesario: 15,50 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina B-9

28 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar contienen 28 microgramos de Vitamina B-9, el 7% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar son: Sodio (357 mg), Potasio (261 mg) y Calcio (94 mg).


Calcio

94 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 94 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar, el 9% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

1,70 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar, puedes encontrar 1,70 miligramos de hierro. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

261 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar, puedes encontrar 261 miligramos de potasio. Proporciona el 6% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

18 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar contienen 18 miligramos de magnesio, el 5% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

85 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar continen 85 miligramos de Fósforo, el 9% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

357 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar, puedes encontrar 357 miligramos de sodio. Proporciona el 24% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar tienen 200 calorias, el 10% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

200 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

6,50 g

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar tienen 6,50 gr de grasa total, el 9% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

1 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Ácidos grasos monoinsaturados

2,00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

3,30 g

MORNINGSTAR FARMS Garbanzo mediterráneo, refrigerado, sin preparar - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 200 kcal 10 %
Grasa Total 6,50 g 9 %
Carbohidratos 19,8 gr 7 %
Colesterol 1 mg 0 %
Sodio 357 mg 24 %
Agua 56,40 mg 56 %
Proteína 15,50 g 30 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 28 mg 7 %
MINERALES
Calcio 94 mg 9 %
Hierro 1,70 mg 9 %
Potasio 261 mg 6 %
Fósforo 85 mg 9 %
Sodio 357 mg 24 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -