Tabla Nutricional: MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar contiene 8,9 gramos de carbohidratos, 2,5 gramos de fibra, 22,80 gramos de proteína, 429 miligramos de sodio, y 55,60 gramos de agua

MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar tienen 1 miligramos de colesterol y 10,50 gramos de grasa.

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar contienen 221 calorias, el 11% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-12 (7,70 mg), Vitamina C (28,0 mg) o Vitamina B-9 (2 mg).

Nutrientes

Energía

221 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar tienen 221 calorias, el 11% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

8,9 gr

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar contienen el 3% de tu total diario necesario: 8,9 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar no tiene azúcar

Fibra

2,5 g

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar contienen 2,5 gramos de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

429 mg

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar contienen el 29% de tu total diario necesario: 429 miligramos de Sodio.

Agua

55,60 g

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar contienen 55% de agua, 55,60 gramos.

Proteína

22,80 g

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar contienen el 44% de tu total diario necesario: 22,80 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar son: Vitamina B-12 (7,70 mg), Vitamina C (28,0 mg) y Vitamina B-9 (2 mg).

Vitamina A

1 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar, puedes encontrar 1 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamin B-12

7,70 µg

La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar contienen 7,70 microgramos de Vitamina B12, el 128% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina C

28,0 mg

La Vitamina C juega un gral rol en el área de la salud cardiovascular y tiene numerosas funciones en el cuerpo humano como la producción de colágeno, carnitina y catecolaminas. También ayuda en el desarrollo y mantenimiento de los vasos sanguíneos, cartílagos y cicatrización. 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar contienen 28,0 miligramos de Vitamina C, el 47% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-1

1,20 mg

La Vitamina B1 es una de las ocho vitaminas solubles en agua. Tiene un rol esencial en la producción de energía a causa de los alimentos, la conducción de impulsos nerviosos y la sintetización de ácidos nucleicos. 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar contienen 1,20 miligramos de Vitamina B-1, el 80% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

10,8 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 10,8 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar, el 54% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

2 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar contienen 2 microgramos de Vitamina B-9, el 1% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar son: Sodio (429 mg), Potasio (235 mg) y Fósforo (124 mg).


Calcio

79 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 79 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar, el 8% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

4,90 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar, puedes encontrar 4,90 miligramos de hierro. Proporciona el 27% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

235 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar, puedes encontrar 235 miligramos de potasio. Proporciona el 5% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

18 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar contienen 18 miligramos de magnesio, el 5% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

124 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar continen 124 miligramos de Fósforo, el 12% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

429 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar, puedes encontrar 429 miligramos de sodio. Proporciona el 29% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

1,10 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 1,10 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar, el 7% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar tienen 221 calorias, el 11% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

221 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

10,50 g

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar tienen 10,50 gr de grasa total, el 15% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

1 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

1,90 g

100 gramos de MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar contienen 1,90 gramos de grasa saturada, el 10% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

2,00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

4,90 g

MORNINGSTAR FARMS Grillers hamburguesa vegetariana cuarto de libra, refrigerado, sin preparar - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 221 kcal 11 %
Grasa Total 10,50 g 15 %
Carbohidratos 8,9 gr 3 %
Colesterol 1 mg 0 %
Sodio 429 mg 29 %
Agua 55,60 mg 55 %
Proteína 22,80 g 44 %
VITAMINAS
Vitamina A 1 IU -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12   7,70 mg 128 %
Vitamina C 28,0 mg 47 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1   1,20 µg 80 %
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3   10,8 mg 54 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 2 mg 1 %
MINERALES
Calcio 79 mg 8 %
Hierro 4,90 mg 27 %
Potasio 235 mg 5 %
Fósforo 124 mg 12 %
Sodio 429 mg 29 %
Zinc 1,10 mg 7 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -