Vitaminas destacadas
Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente.
Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.
Vitamina A (410 mg) y Vitamina B-3 (10,1 mg) son algunas de las vitaminas en Morsa, carne, secas (Nativos de Alaska).
La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas.
410 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Morsa, carne, secas (Nativos de Alaska), el 14% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.
También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´.
10,1 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Morsa, carne, secas (Nativos de Alaska), el 51% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.
Algunos de los minerales encontrados en Morsa, carne, secas (Nativos de Alaska) son: Hierro (43,00 mg) y Fósforo (415 mg).
El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas.
En 100 gramos de Morsa, carne, secas (Nativos de Alaska), puedes encontrar 43,00 miligramos de hierro. Proporciona el 239% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos.
100 gramos de Morsa, carne, secas (Nativos de Alaska) continen 415 miligramos de Fósforo, el 42% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Morsa, carne, secas (Nativos de Alaska) tienen 251 calorias, el 13% de la necesidad de caloráis necesarias.
La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Morsa, carne, secas (Nativos de Alaska) contienen el 3% de tu necesidad diaria total: 2,60 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.
Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Morsa, carne, secas (Nativos de Alaska) - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
251 kcal |
13 % |
| Grasa Total |
2,60 g |
3 % |
| Carbohidratos |
0,0 gr |
0 % |
| Colesterol |
mg |
% |
| Sodio |
0 mg |
% |
| Agua |
38,80 mg |
38 % |
| Proteína |
57,00 g |
114 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
410 IU |
14 % |
| Vitamina B-6 |
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| Vitamina B-12 |
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| Vitamina C |
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- |
| Vitamina D |
- |
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| Vitamina E |
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| Vitamina K |
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| Vitamina B-1 |
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| Vitamina B-2 |
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| Vitamina B-3 |
10,1 mg |
51 % |
| Vitamina B-5 |
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| Vitamina B-9 |
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- |
| MINERALES |
| Calcio |
- |
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| Hierro |
43,00 mg |
239 % |
| Potasio |
- |
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| Fósforo |
415 mg |
42 % |
| Sodio |
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| Zinc |
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| Cobre |
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| Flúor |
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| Manganeso |
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| Selenio |
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