Tabla Nutricional: MOTHER'S, Galletas cocadas de coco

100 gramos de MOTHER'S, Galletas cocadas de coco contienen 500 calorias, el 25% del total diario necesario.

100 gramos de MOTHER'S, Galletas cocadas de coco contiene 65,1 gramos de carbohidratos, 3,0 gramos de fibra, 5,70 gramos de proteína, 430 miligramos de sodio, y 2,60 gramos de agua

MOTHER'S, Galletas cocadas de coco tienen 11 miligramos de colesterol y 25,10 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (84 mg) o Vitamina B-3 (2,8 mg).

Nutrientes

Energía

500 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 500 calorias en 100 gramos de MOTHER'S, Galletas cocadas de coco, el 25% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

65,1 gr

100 gramos de MOTHER'S, Galletas cocadas de coco contienen 65,1 gramos de carbohidratos, el 22% de tu total diario necesario.

Azúcar

27,80 mg

100 gramos de MOTHER'S, Galletas cocadas de coco contienen 27,80 gramos de azúcares.

Fibra

3,0 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de MOTHER'S, Galletas cocadas de coco tienen 3,0 gr de fibra dietética, el 12% de tu total diario necesario.

Sodio

430 mg

100 gramos de MOTHER'S, Galletas cocadas de coco contienen 430 miligramos de Sodio, el 29% de tu total diario necesario.

Agua

2,60 g

100 gramos de MOTHER'S, Galletas cocadas de coco contienen 2,60 gramos de agua, el 2% del peso total.

Proteína

5,70 g

100 gramos de MOTHER'S, Galletas cocadas de coco contienen 5,70 gramos de proteinas, el 10% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en MOTHER'S, Galletas cocadas de coco son: Vitamina B-9 (84 mg) y Vitamina B-3 (2,8 mg).

Vitamina B-3

2,8 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 2,8 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de MOTHER'S, Galletas cocadas de coco, el 14% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

84 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de MOTHER'S, Galletas cocadas de coco contienen 84 microgramos de Vitamina B-9, el 21% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Algunos de los minerales encontrados en MOTHER'S, Galletas cocadas de coco son: Sodio (430 mg), Fósforo (81 mg) y Magnesio (21 mg).


Hierro

2,80 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 2,80 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de MOTHER'S, Galletas cocadas de coco, el 16% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

138 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de MOTHER'S, Galletas cocadas de coco contienen 138 miligramos de Potasio, el 3% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

21 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 21 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de MOTHER'S, Galletas cocadas de coco, el 5% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

81 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de MOTHER'S, Galletas cocadas de coco, puedes encontrar 81 miligramos de fósforo. Proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

430 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 430 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de MOTHER'S, Galletas cocadas de coco, el 29% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 25% de tu necesidad diaria en 100 gramos de MOTHER'S, Galletas cocadas de coco (500 calorias / 100 gramos).

Calorias

500 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

25,10 g

100 gramos de MOTHER'S, Galletas cocadas de coco tienen 25,10 gr de grasa total, el 38% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

11 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

12,80 g

100 gramos de MOTHER'S, Galletas cocadas de coco contienen el 64 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 12,80 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

4,10 g

Ácidos grasos poliinsaturados

6,20 g

MOTHER'S, Galletas cocadas de coco - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 500 kcal 25 %
Grasa Total 25,10 g 38 %
Carbohidratos 65,1 gr 22 %
Colesterol 11 mg 4 %
Sodio 430 mg 29 %
Agua 2,60 mg 2 %
Proteína 5,70 g 10 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,8 mg 14 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 84 mg 21 %
MINERALES
Calcio - -
Hierro 2,80 mg 16 %
Potasio 138 mg 3 %
Fósforo 81 mg 8 %
Sodio 430 mg 29 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -