Tabla Nutricional: MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate

MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate tienen 34 miligramos de colesterol y 22,00 gramos de grasa.

100 gramos de MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate contienen 490 calorias, el 25% del total diario necesario.

100 gramos de MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate contiene 67,6 gramos de carbohidratos, 1,7 gramos de fibra, 5,70 gramos de proteína, 527 miligramos de sodio, y 3,10 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (77 mg) o Vitamina B-3 (2,5 mg).

Nutrientes

Energía

490 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 490 calorias en 100 gramos de MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate, el 25% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

67,6 gr

100 gramos de MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate contienen 67,6 gramos de carbohidratos, el 23% de tu total diario necesario.

Azúcar

32,90 mg

100 gramos de MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate contienen 32,90 gramos de azúcares.

Fibra

1,7 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate tienen 1,7 gr de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

527 mg

100 gramos de MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate contienen 527 miligramos de Sodio, el 35% de tu total diario necesario.

Agua

3,10 g

100 gramos de MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate contienen 3,10 gramos de agua, el 3% del peso total.

Proteína

5,70 g

100 gramos de MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate contienen 5,70 gramos de proteinas, el 10% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate son: Vitamina B-9 (77 mg) y Vitamina B-3 (2,5 mg).

Vitamina B-3

2,5 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 2,5 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate, el 13% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

77 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate contienen 77 microgramos de Vitamina B-9, el 19% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate son: Sodio (527 mg), Fósforo (42 mg) y Magnesio (8 mg).


Hierro

2,70 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 2,70 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate, el 15% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

122 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate contienen 122 miligramos de Potasio, el 3% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

8 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 8 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate, el 2% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

42 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate, puedes encontrar 42 miligramos de fósforo. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

527 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 527 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate, el 35% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate tienen 490 calorias, el 25% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

490 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

22,00 g

100 gramos de MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate tienen 22,00 gr de grasa total, el 34% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

34 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

8,10 g

En 100 gramos de MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate puedes encontrar el 41% de tu total diario necesario (8,10 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

5,20 g

Ácidos grasos poliinsaturados

6,80 g

MOTHER'S, Galletas con chip de chocolate - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 490 kcal 25 %
Grasa Total 22,00 g 34 %
Carbohidratos 67,6 gr 23 %
Colesterol 34 mg 11 %
Sodio 527 mg 35 %
Agua 3,10 mg 3 %
Proteína 5,70 g 10 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,5 mg 13 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 77 mg 19 %
MINERALES
Calcio - -
Hierro 2,70 mg 15 %
Potasio 122 mg 3 %
Fósforo 42 mg 4 %
Sodio 527 mg 35 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -