Tabla Nutricional: MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional

100 gramos de MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional contiene 71,2 gramos de carbohidratos, 3,0 gramos de fibra, 6,50 gramos de proteína, 640 miligramos de sodio, y 2,00 gramos de agua

MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional tienen 0 miligramos de colesterol y 18,40 gramos de grasa.

100 gramos de MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional contienen 470 calorias, el 24% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (65 mg) o Vitamina B-3 (2,6 mg).

Nutrientes

Energía

470 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional tienen 470 calorias, el 24% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

71,2 gr

100 gramos de MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional contienen el 24% de tu total diario necesario: 71,2 gramos de carbohidratos.

Azúcar

31,30 mg

100 gramos de MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional contienen 31,30 gramos de azúcares.

Fibra

3,0 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional tienen 3,0 gr de fibra dietética, el 12% de tu total diario necesario.

Sodio

640 mg

100 gramos de MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional contienen el 43% de tu total diario necesario: 640 miligramos de Sodio.

Agua

2,00 g

100 gramos de MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional contienen 2,00 gramos de agua, el 2% del peso total.

Proteína

6,50 g

100 gramos de MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional contienen el 12% de tu total diario necesario: 6,50 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Algunas de las vitaminas en MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional son: Vitamina B-9 (65 mg) y Vitamina B-3 (2,6 mg).

Vitamina B-3

2,6 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional contienen 2,6 miligramos de Vitamina B-3, el 13% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

65 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional contienen 65 microgramos de Vitamina B-9, el 16% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Los minerales esenciales presentes en MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional son: Sodio (640 mg), Fósforo (46 mg) y Magnesio (9 mg).


Hierro

2,50 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional, puedes encontrar 2,50 miligramos de hierro. Proporciona el 14% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

100 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional, puedes encontrar 100 miligramos de potasio. Proporciona el 2% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

9 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional contienen 9 miligramos de magnesio, el 2% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

46 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional continen 46 miligramos de Fósforo, el 5% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

640 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional, puedes encontrar 640 miligramos de sodio. Proporciona el 43% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional tienen 470 calorias, el 24% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

470 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

18,40 g

100 gramos de MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional tienen 18,40 gr de grasa total, el 28% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

5,90 g

100 gramos de MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional contienen 5,90 gramos de grasa saturada, el 30% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

4,30 g

Ácidos grasos poliinsaturados

6,90 g

MOTHER'S, Galletas de avena receta tradicional - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 470 kcal 24 %
Grasa Total 18,40 g 28 %
Carbohidratos 71,2 gr 24 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 640 mg 43 %
Agua 2,00 mg 2 %
Proteína 6,50 g 12 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,6 mg 13 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 65 mg 16 %
MINERALES
Calcio - -
Hierro 2,50 mg 14 %
Potasio 100 mg 2 %
Fósforo 46 mg 5 %
Sodio 640 mg 43 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -