Tabla Nutricional: MURRAY, Oblea de vainilla azucarada

100 gramos de MURRAY, Oblea de vainilla azucarada contienen 527 calorias, el 26% del total diario necesario.

100 gramos de MURRAY, Oblea de vainilla azucarada contiene 70,0 gramos de carbohidratos, 1,0 gramos de fibra, 3,90 gramos de proteína, 92 miligramos de sodio, y no tiene agua

MURRAY, Oblea de vainilla azucarada tienen 0 miligramos de colesterol y 25,70 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (58 mg) o Vitamina B-3 (2,2 mg).

Nutrientes

Energía

527 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 527 calorias en 100 gramos de MURRAY, Oblea de vainilla azucarada, el 26% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

70,0 gr

100 gramos de MURRAY, Oblea de vainilla azucarada contienen 70,0 gramos de carbohidratos, el 23% de tu total diario necesario.

Azúcar

41,00 mg

100 gramos de MURRAY, Oblea de vainilla azucarada contienen 41,00 gramos de azúcares.

Fibra

1,0 g

100 gramos de MURRAY, Oblea de vainilla azucarada contienen 1,0 gramos de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

92 mg

100 gramos de MURRAY, Oblea de vainilla azucarada contienen 92 miligramos de Sodio, el 6% de tu total diario necesario.

Agua

0,40 g

100 gramos de MURRAY, Oblea de vainilla azucarada contienen 0% de agua, 0,40 gramos.

Proteína

3,90 g

100 gramos de MURRAY, Oblea de vainilla azucarada contienen 3,90 gramos de proteinas, el 6% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina B-9 (58 mg) y Vitamina B-3 (2,2 mg) son algunas de las vitaminas en MURRAY, Oblea de vainilla azucarada.

Vitamina B-3

2,2 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de MURRAY, Oblea de vainilla azucarada, puedes encontrar 2,2 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

58 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de MURRAY, Oblea de vainilla azucarada contienen 58 microgramos de Vitamina B-9, el 15% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Sodio (92 mg), Fósforo (46 mg) y Potasio (42 mg) son algunos de los minerales presentes en MURRAY, Oblea de vainilla azucarada.


Hierro

1,80 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,80 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de MURRAY, Oblea de vainilla azucarada, el 10% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

42 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de MURRAY, Oblea de vainilla azucarada contienen 42 miligramos de Potasio, el 1% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

8 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 8 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de MURRAY, Oblea de vainilla azucarada, el 2% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

46 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de MURRAY, Oblea de vainilla azucarada, puedes encontrar 46 miligramos de fósforo. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

92 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 92 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de MURRAY, Oblea de vainilla azucarada, el 6% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 26% de tu necesidad diaria en 100 gramos de MURRAY, Oblea de vainilla azucarada (527 calorias / 100 gramos).

Calorias

527 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

25,70 g

100 gramos de MURRAY, Oblea de vainilla azucarada contienen 25,70 gramos de grasa total, de los cuales 8,60 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

8,60 g

100 gramos de MURRAY, Oblea de vainilla azucarada contienen 8,60 gramos de grasa saturada, el 43% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

6,50 g

Ácidos grasos poliinsaturados

10,10 g

MURRAY, Oblea de vainilla azucarada - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 527 kcal 26 %
Grasa Total 25,70 g 38 %
Carbohidratos 70,0 gr 23 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 92 mg 6 %
Agua 0,40 mg 0 %
Proteína 3,90 g 6 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,2 mg 11 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 58 mg 15 %
MINERALES
Calcio - -
Hierro 1,80 mg 10 %
Potasio 42 mg 1 %
Fósforo 46 mg 5 %
Sodio 92 mg 6 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -