Tabla Nutricional: MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada

MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada tienen 0 miligramos de colesterol y 15,50 gramos de grasa.

100 gramos de MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada contiene 75,3 gramos de carbohidratos, 14,9 gramos de fibra, 6,50 gramos de proteína, 518 miligramos de sodio, y 2,30 gramos de agua

100 gramos de MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada contienen 371 calorias, el 19% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (95 mg) o Vitamina B-3 (3,6 mg).

Nutrientes

Energía

371 kcal

100 gramos de MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada tienen el 19% de tu total diario calórico necesario: 371 calorias.

Carbohidratos

75,3 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada tienen 75,3 gr de carbohidratos, el 25% de lo que necesitas al día.

Azúcar

1,20 mg

100 gramos de MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada contienen 1,20 gramos de azúcares.

Fibra

14,9 g

100 gramos de MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada contienen 14,9 gramos de fibra dietética, el 56% de tu total diario necesario.

Sodio

518 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada tienen 518 mg de sal, el 35% del total diario requerido.

Agua

2,30 g

100 gramos de MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada contienen 2% de agua, 2,30 gramos.

Proteína

6,50 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada tienen 6,50 gr de proteína, el 12% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Vitamina B-9 (95 mg) y Vitamina B-3 (3,6 mg) son algunas de las vitaminas en MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada.

Vitamina B-3

3,6 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada, puedes encontrar 3,6 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 18% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

95 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada contienen 95 microgramos de Vitamina B-9, el 24% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Sodio (518 mg), Hierro (3,00 mg) y Fósforo (109 mg) son algunos de los minerales presentes en MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada.


Hierro

3,00 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada contienen 3,00 miligramos de hierro, esto el 17% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

104 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 104 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada, el 2% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

24 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada, puedes encontrar 24 miligramos de magnesio. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

109 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 109 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada, el 11% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

518 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada contienen 518 miligramos de sodio, el 35% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada tienen 371 calorias, el 19% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

371 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

15,50 g

100 gramos de MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada contienen 15,50 gramos de grasa total, de los cuales 4,90 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

4,90 g

100 gramos de MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada contienen el 25 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 4,90 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

3,10 g

Ácidos grasos poliinsaturados

5,30 g

MURRAY, sin azúcar, bocaditos de matecada - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 371 kcal 19 %
Grasa Total 15,50 g 23 %
Carbohidratos 75,3 gr 25 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 518 mg 35 %
Agua 2,30 mg 2 %
Proteína 6,50 g 12 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 3,6 mg 18 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 95 mg 24 %
MINERALES
Calcio - -
Hierro 3,00 mg 17 %
Potasio 104 mg 2 %
Fósforo 109 mg 11 %
Sodio 518 mg 35 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -