Tabla Nutricional: MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar

100 gramos de MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar contiene 61,2 gramos de carbohidratos, 13,3 gramos de fibra, 3,40 gramos de proteína, 71 miligramos de sodio, y 1,50 gramos de agua

100 gramos de MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar contienen 486 calorias, el 24% del total diario necesario.

MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar tienen 0 miligramos de colesterol y 33,50 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (23 mg) o Vitamina B-3 (1,0 mg).

Nutrientes

Energía

486 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar tienen 486 calorias, el 24% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

61,2 gr

100 gramos de MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar contienen el 20% de tu total diario necesario: 61,2 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar no tiene azúcar

Fibra

13,3 g

100 gramos de MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar contienen 13,3 gramos de fibra dietética, el 52% de tu total diario necesario.

Sodio

71 mg

100 gramos de MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar contienen el 5% de tu total diario necesario: 71 miligramos de Sodio.

Agua

1,50 g

100 gramos de MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar contienen 1% de agua, 1,50 gramos.

Proteína

3,40 g

100 gramos de MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar contienen el 6% de tu total diario necesario: 3,40 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar son: Vitamina B-9 (23 mg) y Vitamina B-3 (1,0 mg).

Vitamina B-3

1,0 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar, puedes encontrar 1,0 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

23 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar contienen 23 microgramos de Vitamina B-9, el 6% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar son: Potasio (159 mg), Sodio (71 mg) y Fósforo (45 mg).


Hierro

1,40 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar, puedes encontrar 1,40 miligramos de hierro. Proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

159 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar, puedes encontrar 159 miligramos de potasio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

17 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar contienen 17 miligramos de magnesio, el 4% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

45 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar continen 45 miligramos de Fósforo, el 5% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

71 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar, puedes encontrar 71 miligramos de sodio. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar tienes 486 calorias, el 24% del total diario necesario.

Calorias

486 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

33,50 g

100 gramos de MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar contienen el 51% de tu necesidad diaria total: 33,50 gramos de grasa total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

21,20 g

100 gramos de MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar contienen 21,20 gramos de grasa saturada, el 106% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

3,90 g

Ácidos grasos poliinsaturados

7,10 g

MURRAY, sin azúcar, Obleas bañadas en dulce de azúcar - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 486 kcal 24 %
Grasa Total   33,50 g 51 %
Carbohidratos 61,2 gr 20 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 71 mg 5 %
Agua 1,50 mg 1 %
Proteína 3,40 g 6 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 1,0 mg 5 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 23 mg 6 %
MINERALES
Calcio - -
Hierro 1,40 mg 8 %
Potasio 159 mg 3 %
Fósforo 45 mg 5 %
Sodio 71 mg 5 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -