Muslo de ternera tienen 62 miligramos de colesterol y 1,64 gramos de grasa.
100 gramos de Muslo de ternera contienen 94 calorias, el 5% del total diario necesario.
100 gramos de Muslo de ternera no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 19,77 gramos de proteína, 109 miligramos de sodio, y 77,96 gramos de agua
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (5,4 mg), Vitamina B-9 (3 mg) o Vitamina B-12 (1,92 mg).
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Algunas de las vitaminas en Muslo de ternera son: Vitamina B-3 (5,4 mg), Vitamina B-9 (3 mg) y Vitamina B-12 (1,92 mg).
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Algunos de los minerales encontrados en Muslo de ternera son: Zinc (3,42 mg), Fósforo (212 mg) y Potasio (163 mg).
por 100gr | Valor Diario | |
---|---|---|
NUTRIENTES | ||
Energía | 94 kcal | 5 % |
Grasa Total | 1,64 g | 2 % |
Carbohidratos | 0,0 gr | 0 % |
Colesterol | 62 mg | 21 % |
Sodio | 109 mg | 7 % |
Agua | 77,96 mg | 77 % |
Proteína | 19,77 g | 38 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | - | - |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | 1,92 mg | 32 % |
Vitamina C | - | - |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | - | - |
Vitamina K | - | - |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | 5,4 mg | 27 % |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | 3 mg | 1 % |
MINERALES | ||
Calcio | 11 mg | 1 % |
Hierro | 1,19 mg | 7 % |
Potasio | 163 mg | 3 % |
Fósforo | 212 mg | 21 % |
Sodio | 109 mg | 7 % |
Zinc | 3,42 mg | 23 % |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | - | - |
Selenio | 13,0 µg | 19 % |
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