100 gramos de Nabos de la pradera, hervido (Indios Llanuras del Norte) contiene 30,0 gramos de carbohidratos, 7,2 gramos de fibra, 1,64 gramos de proteína, 4 miligramos de sodio, y 67,68 gramos de agua
100 gramos de Nabos de la pradera, hervido (Indios Llanuras del Norte) contienen 129 calorias, el 6% del total diario necesario.
Nabos de la pradera, hervido (Indios Llanuras del Norte) tienen miligramos de colesterol y 0,32 gramos de grasa.
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (2,0 mg).
Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.
El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.
Algunos de los minerales encontrados en Nabos de la pradera, hervido (Indios Llanuras del Norte) son: Potasio (108 mg), Calcio (103 mg) y Magnesio (49 mg).
por 100gr | Valor Diario | |
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NUTRIENTES | ||
Energía | 129 kcal | 6 % |
Grasa Total | 0 g | 0 % |
Carbohidratos | 30,0 gr | 10 % |
Colesterol | mg | % |
Sodio | 4 mg | 0 % |
Agua | 67,68 mg | 67 % |
Proteína | 1,64 g | 2 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | - | - |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | - | - |
Vitamina C | 2,0 mg | 3 % |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | - | - |
Vitamina K | - | - |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | - | - |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | - | - |
MINERALES | ||
Calcio | 103 mg | 10 % |
Hierro | - | - |
Potasio | 108 mg | 2 % |
Fósforo | 20 mg | 2 % |
Sodio | 4 mg | 0 % |
Zinc | - | - |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | - | - |
Selenio | - | - |
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