Tabla Nutricional: Nance


Nance tienen miligramos de colesterol y 1,28 gramos de grasa.

100 gramos de Nance contienen 95 calorias, el 5% del total diario necesario.

100 gramos de Nance contiene 22,8 gramos de carbohidratos, 7,0 gramos de fibra, no tiene proteína, 8 miligramos de sodio, y 74,85 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (10,8 mg).

Nutrientes

Energía

95 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 95 calorias en 100 gramos de Nance, el 5% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

22,8 gr

100 gramos de Nance contienen 22,8 gramos de carbohidratos, el 8% de tu total diario necesario.

Azúcar

15,66 mg

100 gramos de Nance contienen 15,66 gramos de azúcares.

Fibra

7,0 g

100 gramos de Nance contienen 7,0 gramos de fibra dietética, el 28% de tu total diario necesario.

Sodio

8 mg

100 gramos de Nance contienen 8 miligramos de Sodio, el 1% de tu total diario necesario.

Agua

74,85 g

100 gramos de Nance contienen 74% de agua, 74,85 gramos.

Proteína

0 g

Nance no tiene proteínas
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Vitamina C

10,8 mg

La Vitamina C juega un gral rol en el área de la salud cardiovascular y tiene numerosas funciones en el cuerpo humano como la producción de colágeno, carnitina y catecolaminas. También ayuda en el desarrollo y mantenimiento de los vasos sanguíneos, cartílagos y cicatrización. 100 gramos de Nance contienen 10,8 miligramos de Vitamina C, el 18% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Los minerales esenciales presentes en Nance son: Potasio (194 mg), Calcio (42 mg) y Magnesio (16 mg).


Calcio

42 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Nance contienen 42 miligramos de calcio, es el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

194 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Nance contienen 194 miligramos de Potasio, el 4% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

16 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 16 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Nance, el 4% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

7 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Nance, puedes encontrar 7 miligramos de fósforo. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

8 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 8 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Nance, el 1% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Nance tienes 95 calorias, el 5% del total diario necesario.

Calorias

95 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,28 g

100 gramos de Nance contienen 1,28 gramos de grasa total, de los cuales gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Nance - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 95 kcal 5 %
Grasa Total 1,28 g 2 %
Carbohidratos 22,8 gr 8 %
Colesterol mg %
Sodio 8 mg 1 %
Agua 74,85 mg 74 %
Proteína 0 g 0 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 10,8 mg 18 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 42 mg 4 %
Hierro - -
Potasio 194 mg 4 %
Fósforo 7 mg 1 %
Sodio 8 mg 1 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -

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