Tabla Nutricional: Néctar de albaricoque en lata


100 gramos de Néctar de albaricoque en lata contiene 14,4 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, no tiene proteína, 3 miligramos de sodio, y 84,87 gramos de agua

Néctar de albaricoque en lata tienen 0 miligramos de colesterol y 0,09 gramos de grasa.

100 gramos de Néctar de albaricoque en lata contienen 56 calorias, el 3% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (1316 mg), Vitamina K (1,2 µg) o Vitamina B-9 (1 mg).

Nutrientes

Energía

56 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Néctar de albaricoque en lata tienen 56 calorias, el 3% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

14,4 gr

100 gramos de Néctar de albaricoque en lata contienen el 5% de tu total diario necesario: 14,4 gramos de carbohidratos.

Azúcar

13,79 mg

100 gramos de Néctar de albaricoque en lata contienen 13,79 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Néctar de albaricoque en lata no tiene fibra

Sodio

3 mg

100 gramos de Néctar de albaricoque en lata contienen el 0% de tu total diario necesario: 3 miligramos de Sodio.

Agua

84,87 g

100 gramos de Néctar de albaricoque en lata contienen 84% de agua, 84,87 gramos.

Proteína

0 g

Néctar de albaricoque en lata no tiene proteínas
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina A (1316 mg), Vitamina K (1,2 µg) y Vitamina B-9 (1 mg) son algunas de las vitaminas en Néctar de albaricoque en lata.

Vitamina A

1316 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Néctar de albaricoque en lata, puedes encontrar 1316 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 44% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina K

1,2 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 1,2 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Néctar de albaricoque en lata, el 2% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.

Vitamina B-9

1 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Néctar de albaricoque en lata, puedes encontrar 1 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Potasio (114 mg), Flúor (12 mg) y Fósforo (9 mg) son algunos de los minerales presentes en Néctar de albaricoque en lata.


Calcio

7 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 7 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Néctar de albaricoque en lata, el 1% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

114 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Néctar de albaricoque en lata, puedes encontrar 114 miligramos de potasio. Proporciona el 2% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

5 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Néctar de albaricoque en lata contienen 5 miligramos de magnesio, el 1% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

9 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Néctar de albaricoque en lata continen 9 miligramos de Fósforo, el 1% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

3 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Néctar de albaricoque en lata, puedes encontrar 3 miligramos de sodio. Proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Flúor

12 µg

El Flúor es capaz de combatir y trabajar contra la cáries y aumentar la resistencia contra la desmineralización del esmalte de los dientes durante el ataque de bacterias ácidas. 100 gramos de Néctar de albaricoque en lata contienen 12 microgramos de flúor, el 0% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Néctar de albaricoque en lata tienen 56 calorias, el 3% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

56 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Este alimento es libre de grasa. Los dietistas expertos recomiendan consumir más alimentos bajos en grasa, como Néctar de albaricoque en lata
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Néctar de albaricoque en lata - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 56 kcal 3 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 14,4 gr 5 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 3 mg 0 %
Agua 84,87 mg 84 %
Proteína 0 g 0 %
VITAMINAS
Vitamina A 1316 IU 44 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 1,2 mg 2 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 1 mg 0 %
MINERALES
Calcio 7 mg 1 %
Hierro - -
Potasio 114 mg 2 %
Fósforo 9 mg 1 %
Sodio 3 mg 0 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor 12 µg 0 %
Manganeso - -
Selenio - -